伦巴舞的风格和特点

伦巴舞的风格和特点 （1）风格特点： 腰胯稳中摆

伦巴舞的动律产⽣于劳动，劳动的⿊⼈头顶⼤筐搬运⽔果时，要求上半⾝平稳，⾛起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴时，要求脊椎保持垂直、两肩平，臀部的摇摆是由于重⼼的转移⾃然形成的，⽽不能故意摆动。[2]腰胯的摆动是伦巴舞最突出、最明显的特征。

男⼥舞伴对舞时具有相对的随意性和⾃由性

伦巴舞⼤多数是表现青年男⼥爱情⽣活故事的，它的⾳乐缠绵，它的舞蹈优美抒情，它的抑扬的韵律节奏和体态的表现⼒，伦巴舞中男⼠虽然处于引导地位，但伦巴舞体现的是⼥伴的柔媚婀娜，所以男⼠应留⼀定的时值供⼥伴发挥，使⼥伴能充分展⽰⼥性的柔媚。 （2）特点：

伦巴舞的舞风：是煽情的、性感与热情的、若即若离的。舞蹈⽅式：定点式、柔顺地、强调重⾳的持续的动作。动作特征：沉稳、⾳乐情感强⽽直接的脚法。［3］伦巴舞⽤四拍⾛三步，节奏为快快慢，快步⼀拍⼀步，慢步两拍⼀步。臀部是⾛三步摆三下。它的出脚动作迅速，⽆论快步或慢步都是半拍到位，⽽臀部的摆动则是快步占⼀拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，⽽臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、快、慢⽭盾统⼀的运动，形成了伦巴舞有特⾊的动律。 三、律动

（⼀）、基本元素训练：

基本元素的训练对于初学者来说是必不可少的，也是必须要掌握的，它就像芭蕾舞⾥边的⼿位、脚位⼀样，掌握了才能跳出它的实质和风格。 1、基本站位姿势

双脚并⽴，脚跟相碰，脚尖呈10厘⽶的距离打开，双眼平视，⾝体垂直，头颈上顶，肩沉拔背，下颚微收，使⾝体的头、肩、胯成⼀条直线，⼩腹收紧上拉，双膝绷直，臀部夹紧向内收，⾝体稍微前倾，双⼿⾃然垂直贴裤缝，⽆论从正⾯还是侧⾯看，都要保持挺拔的⾝姿。⼤腿内侧能否夹紧影响⼈的腿型和整体形象，必要时学员可以在⼤腿内侧夹⼀张纸，使它不落到地上，这种⽅法可以帮助⼤腿夹不紧的学员改正缺点。跳舞最基本的前提是站姿，如果站不好就不会有优美的舞蹈。最能体现⼈的⽓质的两个部位是脖⼦和腹股沟，脖⼦拉直⼈⾃然显得有精神、有朝⽓；腹股沟饱满，能把⼈的腿和⾝体拉长，使⼈显得更⾼挑，我想这就是⼈的外在⽓质的表现吧！ 2、⼿型

⼿臂运动是通过腿部的拉伸传导到⾝体上部，再由肩与胯的相反作⽤和背部的⼒共同发出的。⼿臂动作时⽤肘部上提⼿下压的⼒使腹部线条拉出来，同时⼿臂运动时应与⾝体的其它部位以及⾳乐融为⼀体。[4]⼿臂是⾝体的延伸，是⾝体动作的余波，它的动作始终和⾝体⽤⼒相协调，并延续着舞蹈风格和特征。很多⼈跳伦巴不是⽤⾝体去带动⼿臂，⽽是想⽤⼿臂去带动⾝体，结果弄成了耍舞。⾸先要沉肩，之后两⼿臂的肘关节保持⾃然的曲线，⼿部户⼝打开⾃然带⼒（⼥⼠中指微微向下压⼀点，男⼠则虎⼝打开，其它的四指⾃然并拢）⼿臂在舞蹈过程中要⾃然流畅，不可以僵硬，特别是伦巴注意舞蹈的过程，所以在⼿位的⼀个位置到另⼀个位置的移动过程中要注意快慢搭配，压满⾳乐，不要抢⾳乐。单⼿左右摆时要以⼤臂带动⼩臂左右舞动。舞动⼿臂时，要做到柔中带刚、刚中见柔、刚柔并济、⼒在其中。［5］ 3、胯部训练

因为Runba是⼀项独具特⾊的舞姿，来⾃于舞者的头、劲、眼、⼿、胸、胯、膝、脚等等，特别是下肢胯部的扭动，提跨或顶胯[10]所以学伦巴的前提是胯部的摆动。但在实际教学中，很多学⽣的胯部并不能⾃如的摆动,这是因为：胯关节的关节囊与韧带⾮常有⼒，是加固该关节的主要装置，它了这个关节在各个⽅⾯上的运动.