不可不知的排卵期
一个真正的女性一定是一个善于掌控自己身体的女人，她了解身体的奥秘，她熟悉自己的身体， 她可以自由选择是否要做妈妈。如杲你是一个爱护自己、肯对自己负责的女人，你就不能不知道你的 排卵期。 温馨提示：
在水杲和蔬菜中，西红柿是维生素C:含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一 天所需的维生素C。女性在每个月经周期里都会有一个排卵日，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天 左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1〜2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维 持2〜3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天 和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受 孕期或危险期。这样一来，了解自己的排卵期就显得尤为重要。如杲你渴望宝宝的到来，那就要在排 卵期多“努力”；如杲你暂时还不想当妈妈，那就更要掌握你的排卵期，因为它能帮你确定你的安全期。 事实上，很多女性都不知道安全期是怎样划分的，那么现在你可要记清楚了。安全期又分为排卵 前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排 卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。
可是我们该怎样确定排卵日期呢？我们自己可以掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体 温以及观察宫颈黏液分泌等。
女人的月经和排卵都呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都
是每个月1个周期，而排即发 生在两次月经中间。妇女的月经周期有长有短，但排即日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定。 一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，我们就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法 是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起 称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，你的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在 12月2日那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28w.lutaigao8.com.cn天），再从12月30日减少14天，则12月16曰 就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11〜20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余 时间均为安全期。安全期内你就可以暂时抛下繁琐的避孕措施放松一下了。
但这种方法也存在问题，用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次 月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的妇女。如杲你的月经周期不规则 你就无法推算出下次月经来潮的日期，更无法推算到排卵日和排卵期。
不要太迷信日历法，因为有些妇女有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提 前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够准确。
测量基础体温法可以帮你测定排卵日期和排卵后安全期，不过这种方法要求比较严格，女性朋友 应该先去医院咨询一下再采用。
还有一种比较准确的方法就是宫颈黏液观察法。生活中，很多女性也都注意到了这样一种情况： 一个月中总有几天，原本正常的白带突然变
得稀薄而透明，并有一定的拉丝度，过了几天后又开始变 得黏稠、浑浊，一些女性甚至担心，这是身体的一种病变。不过现在你可以放心了，如杲你有这种情 况就说明你的身体4艮正常；排卵期的白带就会变得透明，而白带浑浊就是在告诉你排卵期已经结束 了。如杲你用这种方法再结合日历法，就可以较为准确地测定你的排卵期。
排即期的测定对女性来说具有重要意义，每个女性都应该是自己身体的主人，掌握了自己的身体秘密才能，拥有幸福的生活。
