初一年级体育与健康课单元学习设计方案
(杭州文澜中学 祝君)
单元主题：发展单脚跳能力 课次：5-6课
教学内容：跨越式跳高
教学资源分析：学生通过几年的学习，应该了解基本活动能力的健身价值。学生从一年
级就开始学习有关跳跃的方法，因此为学生学习跨越式跳高作了较好的铺垫。学校有很好的整套跳高设备，但学生的身体素质不是太理想，对跨越式跳高掌握情况都不是很理想，加之初中学生爱动、注意较快分散，所以先让学生掌握跨越式跳高动作技术。本学校有两个沙坑，三副跳高架，可以同时两个班上课，不容易场地器材冲突。同一次课，教师也可以调配，充分利用器材，轮换项目。
教学目标：1、了解跨越式跳高的各个技术环节，学生练习与学习后同学能完成完整跨越式跳高动作，部分同学能完成较高高度的跳跃。学生能初步学会分析自己的跳高能力。
2、自定高度目标，经过锻炼，挑战自己。
3、通过练习发展速度、力量、灵敏等身体素质。
4、在运动中克服心理障碍，培养学生自我勇敢、顽强、果断等品质。
教学重点、难点：助跑与起跳的结合。发展素质练习：单腿跳跃能力，快速跑动能力注意跑的频率。练习快速跑动后单脚起跳能力以及高重心跑的能力。
第一课：课的目标：了解跨越式跳高作用，了解跨越式跳高的助跑与起跳的技术环节。教师的示范引导，学生产生学习兴趣，并通过模仿与练习能完成助跑与起跳的衔接。助跑起跳练习，学生发展下肢力量。
内容：跨越式跳高的助跑与起跳
学习策略：学生确定起跳腿与摆动腿的模仿练习2-3次；原地起跳腿着地模仿练习2-3次；做迈起跳腿和动臂后摆练习2-3次。做起跳腿、摆腿和摆臂动作配合的模仿练习2-3次；做起跳腿、摆动腿和摆动臂配合起跳的模仿练习2-3次；上步摆腿起跳模仿练习4-5次；4-6步助跑起跳练习4-5次。 重点难点：助跑与起跳的结合：助跑有节奏，助跑最后几步髋超肩，用脚跟先着地，迅速滚动到前脚掌，摆腿、提肩、拔腰。
第二课：课的目标：学生明确跨越式跳高的过竿与落地的技术要领。学生能完成跨越横杆后，身体册对横杆，摆动腿先着地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。发展上下肢的力量，培养不怕困难、勇于探索精神。
内容：跨越式跳高过竿与落地、实心球；
学习策略：跟教师口令做起跳腿、摆腿和摆臂动作配合的模仿练习3-5次；原地摆动腿和起跳腿跨越式过竿动作模仿练习3-5次；4-6步助跑起跳过竿动作模仿练习2-3次；助跑起跳过杆后缓冲落地练习6-8次。“十”字形过竿练习6-8次。
重点难点：摆动腿与起跳腿的过杆技术：摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，同时起跳腿迅速向上抬高，完成跨越动作。
第三、四课：课的目标：明白与了解跨越式跳高的完整技术概念，并初步掌握该动作的完整技术。学生对自己跳的高度有一个定位，并学会分析自己跳高
动作及能力。敢于向高难度挑战，敢于向自己挑战。培养相互帮助、团结友爱精神。
内容：跨越式跳高、排球正面下手发球；跨越式跳高、素质练习
学习策略：两人一组，在跳高场地上交替用“跑步法”测定助跑步点，确定起
跳点和助跑弧度，用6-8步助跑做起跳练习2-3次；在较低高度上做跨越式跳高完整技术练习4-6次；按能力分组，在中等高度上反复做全程助跑的跨越式跳高练习8-10次。
重点难点：助跑与起跳的结合：侧面直线助跑，逐渐加速，全脚掌着地过度到
前脚掌，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起。全身协调用力。
第五、六课：课的目标：通过考核学生了解自己掌握跨越式跳高技术情况，同学间相互帮助、
相互讨论、相互提高。学生在考试课中培养自我管理能力及良好心理素质以及力争上游的良好品质。
内容：跨越式跳高的考核
学习策略：试跳过竿3-5次，学生按能力分组复习跨越式跳高，根据设置的不同
高度选择自己高度；认真听讲考核标准、方法、要求及规则，进行考试：每一高度试跳三次，以最后超过的高度计算成绩，若对自己成绩不满意者可以等所有同学考完后进行补考。同学间相互帮助、讨论、提高。
重点难点：针对不同能力，进行达成目标的检验。
安全预案：课前教师仔细检查器材，并确保沙坑里的沙，松软、无硬或尖锐物体。充分引
导学生做准备活动，特别是踝关节。经常提醒学生注意安全，选择适合自己的 难度，并组织学生有顺序的进行练习，在过杆落地时强调学生的缓冲动作。教 师及时对沙进行松软，并强调在同学练习时不能嬉闹或推闪。教师时刻认真观 注学生，并对跳高器械进行固定。
单元评价：经过教学，绝大部分同学都能完成动作。学生在完成动作时，若中间是橡皮筋
他们则敢于挑战，若是竹竿，很多同学则很害怕。平常练习时，要多消除他们 的恐惧心理。有部分同学助跑速度不够，大部分同学助跑与起跳的结合完成不
好，助跑的方法还需要加强。
体育（与健康）实践课教案
学校 杭州市文澜中学 班级 初一（7、8）女生 人数 44
内容 跳：跨越式跳高（5-1） 游戏“毛毛虫跳” 重点 难点 助跑与起跳的有效衔接 踏跳迅速、有力
教学 目标 课的 结构 开始部分 认知目标：了解跨越式跳高的动作过程及快速有力踏跳的意义。 技能目标：初步学会跨越式跳高的4-6步助跑后单脚起跳的动作方法并发 展下肢快速起跳能力。在游戏中，锻炼下肢力量。 情感目标：增强自信心及展示自我的意识。游戏中培养相互合作品质。 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷 数量 一、课堂常规： 1、整队 2、师生问好 3、宣布教学内容， 4、安排见习生。 要求：声音宏亮、精神饱满、口令正确。 1、讲解本次兔子舞1、听讲活动方法。 1、组织学生成四列横队集合。 2、宣布本课内容，安排见习生。 1、体委整队、清点人数 2、认真听讲本课内容、要求。 集合队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1 时强间 度 1’ 小 3、见习生随堂听课。 * * * * * * * * ★ 要求： 快、静、齐 2’ 中 准备部分 1、变换“兔子舞” 2、活动操 踝、膝关节活动；上一步踢腿练习；上一步单脚起跳 四列横队 2 活动方法及要求。 * * * 2、播放音乐，指挥学2、边跳边变换队形。* * * 生进行活动。 左右错开变前后错* * * * * * 3、提示队形变换 。 开变两两面对面变 至两两交换位置。 * * 4×8 1、指挥热身活动。 1、踝、膝关节运动。 * * 6 2、带领学生完成专2、上一步踢腿练习。 * * * * 6 * * 门性准备活动 3、上一步单脚起跳* * 练习。 1、教师示范完整跨1、仔细观察教师动四列横队 * * * * * * * * 3-4 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 1’ 中 1、跨越式跳高 1’ 越式跳高技术动作，作，并进行尝试练习布置任务。 2、提问：将60cm升至1m高度，怎样才有可能越过？ 3、教师归纳及诱导（60cm） 2、通过尝试练习的感触回答老师的提问。 3、认真理解快速助2’ 跨越式跳高的要点，跑、有力踏跳在跨越并示范动作。 式跳高中作用。
基本部分 4-6步助跑头、摆动腿触高物 助跑起跳触高物 完整动作练习 2、“毛毛虫4、布置任务、组织学生练习。 5、强调安全注意事项并巡回指导与纠正错误。 6、激发学生挑战更高难度，组织学生改进并强化助跑与起跳练习。 7、讲解与示范完整技术动作（重点助跑起跳） 8、组织学生练习 4、助跑4-6步起跳，* 头触高置橡皮筋。 5、助跑4-6步起跳，* 摆动腿触高置橡皮筋。 6、个别演示，相互观察，讨论学习。进行助跑起跳触高物练习。 7、看教师示范及挂* ★ * 4-5 * * * * 4-5 4-6 * * * * 5-7 2 10大 秒 大 10 大 秒 10 图，进行尝试练习。 8、学生分组练习，并相互观察、相互讨论学习。 秒 大 9、巡回指导与纠正， 强调安全事项，集体纠错。 1、讲解游戏的方法 1、认真听讲、讨论 跳”： 全蹲，及规则 后面同学手搭在前一位同学肩上，整组同时向前跳。 2、组织学生分组进行比赛 3、对游戏进行及时点评 * * * * 游戏方案。 * * * * 2、分四组（纵队），* * * * * * * * 开始15m比赛 3、小结比赛情况，再次进行比赛。 15m ★ 1’ 大 结束部分 1、放松操 手臂、腿、腰的自编放松操 1、教师播放音乐的指挥，镜面示范，与学生一起做放松操练习 1、学生成体操队形 看教师示范动作，听音乐并跟做手臂、腿、腰的放松活动。 1、认真听评本课的点评、小结。 2、学生自评 1、行礼解散 * * * * * * * * 1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 2’ 小 1’ 2、课堂小节 1、对本次课的练习 3、师生再见 情况进行小结 2、表扬鼓励学生、指出不足之处 1、宣布下课
平均心率预计：130次／分 练习密度预计 ：30%—40% 场地器材：足球场、橡皮筋8根、跳高架4副、CD机一台、CD若干。
