拍前:食指自然弯屈,食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩,食指与拇指间的距离要适中；拍后其他3指自然弯屈叠放,中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1 /3 处。
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中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边,食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时,虎口紧贴球拍； 浅握时,虎口轻微贴拍。
1、上体略前倾,适度收腹含胸。 2、持拍手臂自然弯曲置于身体右侧。
3、持拍于腹前偏右侧,离身体约30 cm。
4、两膝微屈,应感觉到身体对膝关节有适度的压力。
5、相对于球台端线而言,通常左脚稍站在前一点(以右手持拍为例)。
6、两脚的前脚掌内侧着地,略提踵。
7、两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。
8、球拍不要沉得过低。
9、非持拍手自然放于腹前,与持拍手基本同高。
10、两脚开立略比肩宽,但也不能过宽。
左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面稍前倾,向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力。
左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面稍前倾,前臂手腕自然下垂,肘关节高于前臂,向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时,击球右侧向右侧上方摩擦,触球一瞬间拇指压拍,手腕从右后方向左上方抖动。
手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾,前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用力蹬地,髋关节略向前转动,腰向左转,上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。当来球跳至上升期(或高点期),拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间前臂迅速收缩,向前打为主、略带摩擦,手腕辅助发力。
两脚平行开立,站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。
手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾,上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧,将球拍引至身体前方。当来球跳至上升期时,前臂和手腕迅速向前略向上推出去。触球刹那手腕外旋,拍面稍前倾击球中上部。以前臂和手腕发力为主,并适当借力。
手臂外旋使拍面后仰,前臂向右后上方引拍,当来球跳至下降前期, 前臂带动手腕加速向前下方用力摩擦球, 触球中下部。
