动动手指健脑益智

动动手指健脑益智

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来源：《养生保健指南》2017年第05期

手和大脑有着千丝万缕的联系，有研究发现，活动手指时，大脑血流量增加，有助于改善智力，使思维敏捷。以下健脑益智手指操，您可以经常做一做。 第一组动作：

1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指。

2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。

3.吸足气用力握拳，将拇指握在掌心。用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。

4.刺激各指端穴位，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。 5.刺激各经络，用拇指按压各指指根。

6.双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。 第二组动作：

1.抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。

2.将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。

3.用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依此类推直做到小指。

4.两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。 5.肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压掌心。