班级：七年级（4）班 人数：34人 教师：张宝锁 日期：2014年11月27日星期四 教材： 一、1、原地侧向徒手推铅球2、跑的专门性练习 二、游戏：（长江黄河） （贴膏药） 教 学目标 课的部分 1、 认知目标：能了解掌握跑的专门性练习和原地侧向徒手推铅球动作要领，并能完整做出动作 2、 技能目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、 情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。 教 学 内 容 一、 课堂常规： 1、体育委员整队，检查人数，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课任务。 4、安排见习生活动。 二、 准备活动： 1、慢跑2圈 2、徒手操： （1） 扩胸运动 （2） 振臂运动 （3） 体转运动 （4） 腹背运动 （5） 弓步压腿 （6） 侧压腿 （7） 活动踝关节、膝关节 一、（1）小步跑动作要领: 躯干正直，肩和双臂放松，提脚跟保持高重心。 一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿积极下压膝关节放松小腿自然 稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。着地要积和富 有弹性。双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。 组 织 教 法 运 动 负 荷 次数 时 强 间 度 小 1 - 3 ’ 小 偏 中 3 - 4 ′ 中 . 准 备 部 分 组织：如图体操队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求：队伍整齐，步调一致 富有朝气，充满激情 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作到位，整齐一致。充分活动开身体各块（2）高抬腿： 关节、肌肉 1.身体直立，重心不前顷也不后仰 2.节奏快 3.摆臂与腿的抬高很协调 4.一条腿抬起来的时候，大腿与上身之间(腿 根)，大腿与小腿之间(膝盖)，最好达到90度，直 角(这是最规范要求) 5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷 直，且脚跟离地脚尖着地 教法：教师一边示范动作一边6.总体重心高，有助于更好完成动作 讲解动作要领，讲解要清楚正（3）弓箭步走：上体保持直立，双臂自然摆动确，动作示范要多方位多角度第1页
4*8 基 本 部 分 同时，异侧腿向前成弓步，小腿尽量前身并积极下压，后腿瞪直，前脚掌蹬地。 二、侧向徒手推铅球 （1）握球：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 （2）推球： 握好球后，身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。用力顺序：蹬地、转体、挺身、推球 二、游戏：（1）长江黄河 方法游戏准备：画三条间距10米的平行线，中间一条为中线。 游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。 游戏规则：追赶时不得追出线。 教学建议：做此游戏必须做好准备活动，要求注意力集中，游戏者之间要两臂间隔，两人面对。相距一步。或在场地中间画两条相隔一步的线，为两队示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 3-5 重点：最后用力 3-5 难点：协调用力顺序 教师分解→完整示范并讲解。 3-5 10-12 二、组织：如图（四） 2-3 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂#♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求： 1.队伍保持整齐； 2.注意安全 第2页
偏 中 中2偏0大 - 2 2 大 8 - 1 结 束 部 分 的间隔。追赶过程中不得推拉，触到即可。 （2）贴膏药：动作要领略 一、放松练习： 一、组织：如图（五） 1、前后击打背部 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2、拍打自己大小腿 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3、兔子舞 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 二、课堂小结 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 三、宣布下节课教学内容：篮球行进间运球 ♂ 四、师生再见，下课 二、要求： 放松、调整呼吸 0 ′ 小 2-3 2-3′
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