初三年级实心球教案
教学1、双手头上掷实心球；2、素质练习 内 容 1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序； 教 学 目 标 2、 发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；85%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标； 3、 通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学。 运动负荷 课 的 内 容 教学组织与方法 时间 2分钟 次数 1次 强度 小 课的部分 开 始 部 分 1、 集合整队，全体学生随老师的口令完成各种队形变换 2、 检查人数 3、 师生问好 4、 宣布上课内容、教组织： ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀ ☆ 学目标及要求、要求： 检查学生服装 5、 安全教育及安全教育措施的贯彻 6、 安排见习生 1、整队集合 2、慢跑2圈 3、徒手操 8节 4×8拍 ① 头部运动 ② 肩关节运动 ③ 扩胸运动 ④ 腰部运动 ⑤ 膝关节运动 ⑥ 手腕踝关节运动 ⑦ 弓步压腿 ⑧ 扑步压腿 4、专项准备活动 3节 4×8拍 ①、压肩运动 ②、转肩运动 ③、互背运动 1、 学生要求快、静、齐； 2、 精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查。 组织： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 准 备 部 分 5 分钟 1次 小 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切。动作到位，整齐有力。
基 本 部 分 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ④ 一、徒手模仿掷实心球 1、原地徒手模仿 12 米 2、双人徒手发力模仿 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ③ 6♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ② 分 钟 15米 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ① 教法： 1、教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作； 2、教师带领学生进行练习； 3、观察学生练习并进行指导。 要求： 1、学生认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉； 2、学生跟随教师一起做练习。 组织：练习队形同上。 二、完整动作练习 教法： 1、持球完整练习 1、示范讲解完整动作； 20预备姿势：两脚前后开立，2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自分双手持球放于两腿之间，同下而上的用力顺序； 钟 时屈膝。 3、传授口诀： 蹬地、收腹、挥臂、压腕； 掷球：双手持球于头上后4、哨音结合口令提示练习： 方，利用蹬地、收腹、快速1、4排准备掷球； 挥臂、压腕、拨指，自下而2、3排准备捡球。 上、全身协调用力将球掷要求： 出。 1、一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投 出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安 全； 2、学生听哨音进行练习； 3、体会掷实心球的用力顺序； 4、接受教师指导，认真练习。 组织：练习队形同上。 三、素质练习 教法： 1、坐着向前掷实心球 1、教师进行动作的示范； 组织：
8 次 15次 适度
2、坐着向后掷实心球 2、组织学生进行练习； 3、观察学生练习并进行纠错和指导。 要求： 1、认真看教师示范； 2、认真参加练习； 3、分组进行练习。 6分钟 5次 结束部分 1、整队集合 2、做放松运动 3、课后小结 4、布置作业 5、归还器材并下课 组织：教师组织 ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀ ☆ 1分钟 1次 小 要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。 场地器材 实心球15个 安 全 保 障 1、准备活动充分； 2、场地器材放置合理； 3、处理好见习生； 4、注意课的运动负荷。
