自然疗法闭上眼睛看远处—juju原创

自然疗法：闭上眼睛看远处—juju原创

自然疗法:闭上眼睛看远处—juju原创

本人也是个近视眼，凭着自己的尝试，还有对网络各种疗法的研究(包括贝茨，针灸，王天运方法等等)，比如贝茨注重的是:精神。针灸注重的是，舒筋活血;王天运方法注重的是:用眼习惯，主要用于预防。不过他们都没有抓住近视的根本，最终我和大家一样，都试了效果却不明显，可最后在自己将要放弃坚持下去的时候——有了灵感。 最终350的视力，通过检查，现在275，共用了3周时间，训练强度一般。预计需要一年的时间恢复完美的视力(考虑到工作、必要时需要带眼镜带来的反弹和影响)。本来是想等自己完全恢复了才发表，但是我迫不及待的想帮助大家及让大家走出误区，避免让眼睛越来越近视。

本人的原理很简单，也非常容易训练:闭上眼睛看远处。或许大家会小看，或许大家会不相信，但你们要相信:最聪明的做法，往往是最简单的。

下面我会细细给大家讲解，为了好理解，口水话偏多，便于理解。

为什么会近视,

眼睛的屈光系统主要是:角膜，晶状体。角膜的屈光力为43 D;晶状体的屈光力为19D。眼轴长度为24mm。其中屈光力是 恒定的(激光手术就是修改角膜的厚度，来改变屈光力);晶状体本身是恒定的，但睫状肌可以调解晶状体(在我们看近时，眼睛用力调节，

睫状肌收缩，晶体变厚;看远处时，睫状肌放松，晶体变薄。大家都知道凸透镜，越厚的聚焦越近，越薄的聚焦越远，);眼轴长度本来也是恒定的，但是眼球为了适应近视再加上用眼的疲劳，从而使得眼轴长度发生了变化。睫状肌长期收缩，造成了睫状肌的紧张，而无法得到放松。当我们看远处的时候，睫状肌却不能放松，于是造成了聚焦的影响;而当人们看到自己无法看清楚东西的情况下，通常又都会用力的看，使劲的看，在我们专注的时候则喜欢盯着看，生怕看走了眼，这样就造成了眼睛的疲劳，那么长期这样就会使得眼轴长度发生变化(眼球变形)，但这不是最根本的原因，最根本的原因是眨眼的使用频率越来越少(盯着看，努力看的时候你会眨眼吗,)。要知道眼球内部其实是充满了液体，眨眼有助于保持眼球的形状。这就像气球里面装满水一样，当你把气球提起的时候它事实上是一个球体，而不是一个长方体。而眼球包裹的更是天衣无缝，使得眼睛保持那种动态平衡的形状，而眨眼有助于调节这种平衡。所以长期的不眨眼，就会破坏了以往的动态平衡，久而久之眼球就变形了。

如何训练,

这次我可能要讲很多了。

一、习惯性的眨眼。

眨眼10秒钟4下最好，平均2.5秒一下。网上有些人说要用力眨眼，甚至不停眨眼，大家千万别这样做。那样是起不到作用的，反而有害，会恶性的改变眼球的形状，快速眨眼会可能磨损角膜，以后看东西都是斜的，歪的，比近视还恼火，影响相貌。原理很简单，如果用力打水气球，水气球就会爆，不爆也会造成局部的塑料变薄，弹性变弱。大

家都知道力的作用。想象以下，用力按眼睛，这个力会怎么传递,如果是个水球，你在前面用力，那么力就会被传递到后面去。也就是说，如果用力眨眼会把眼球前面变短点，那么眼球后面就会变长了。这样一来，眼球不仅更加凹陷，而眼球长度也没什么变化。所以大家别用力快速的眨眼，维持自然的眨眼，缓慢的去对眼睛长期轻微眨眼施压，才能真正起到作用。如果大家仍然坚持，那么我也说你们OUT了。曾经的我用的方法比你们先进多了，晚上睡觉，用布条缠住眼睛，这样一晚上始终眼睛都有轻微的压力，而且还可以防止做梦，可是根本就没什么作用。所以大家要彻底放弃那些不科学的做法。记住物极必反的道理。这也是改变眼轴长度的唯一自然恢复的途经，当习惯成自然，当量积累下去，就会有质的变化。

二、不带度数大于视力的眼镜，只可小，不可大，尽量不带，尽量少带。

不解释。

三、闭着眼睛看远处。为什么要闭上眼睛看远处,为什么闭上眼睛看远处有效果,怎样闭上眼睛看远处,

首先请大家记住一句话: 近视眼看远处是自己忽悠自己～原理很简单，请各位近视眼晚上看路灯，我相信大家都知道，路灯会像一朵美丽的花朵一样绽开(这是屈光不正和散光造成的)。可是各位有没有注意到远处的路灯呢,很简单，远处的路灯也是一朵美丽的花朵，不过他们有一点区别，就是远处的花朵要暗淡一些，仅此而已。最关键的，不管是远处的路灯，还是近处的路灯，他们的大小既然一样大。各位会发现，路灯不会因为你的观看距离远就会变小一点。反而他们还是一样的大小。所以当近视眼在望远的时候，其实你

们根本就没望远，你们其实还是在看近，远处你根本看不清，也看不明白，反而会让你眼睛更加疲劳，因为你的有效视距就那么远。各位记住，望远只是对那些没有近视的人有用，因为没有近视的人看远方可以缓解疲劳，放松眼睛。所以以为望向看远方就能治疗近视眼，甚至

那些近视眼想着把自己变成远视远的人，你们该放弃梦想了。其实你们打心里也明白，没啥效果。不然某些10几年都没带眼镜的人，为什么他们的视力最多是个保持，也没有恢复，还是个近视眼呢,所以，你看不穿的，你就永远看不穿，现实是残酷的，别幻想了孩子。

或许到了这里，大家都恍了，那怎么办，看什么都不行，那眼睛怎么恢复呢,别担心你要做的就是闭上眼睛看远处。为什么会有效果呢，为什么能代替睁着眼睛看远处呢,大家都知道做梦，当人完全投入到梦中的时候，眼球就会跟着快速的运动，为什么,其实眼睛是在看。你在梦中看东西的时候，眼睛也在时时刻刻配合着，这是一种本能，由于熟睡的时候意识很模糊了，这时候眼睛就像呼吸一样，完全没有了干扰，完全自主行动，与图像同化。所以，闭上眼睛也同样能够达到看的效果。而且闭着眼睛看远处有非常重要的好处;1，眼睛不会疲劳;2，对眼球有轻微施压的效果;3，能够调解大脑和眼睛的协调能力;4、锻炼记忆力(天才记忆;照相记忆);5，也就是最重要的，能够彻底放松睫状肌。通常人在睁着眼睛看远处的时候，因为眼睛长期适应了近视，使得睫状肌很难放松下来。就如同你睁着眼睛把一跟手指指向自己的额头的，你指的那一点就会莫名其妙的紧张，一旦开始紧张了，就会更强烈，时间长了，哪怕不指着那里也会有紧张感，而且越注意越强烈并很难放松。但如果你闭上眼睛，让别人在你不知情的时候来指你那里，你就毫无感觉。而眼睛睁着时候就如同是长期处于这种紧张状态，久后更是处于僵化。

那么我们到底应该怎样来闭上眼睛看远处呢,下面我要把具体方法和诀窍都告诉你们。

首先做下真实的训练，我们先带上眼睛，出去看看远处，看的同时，我们要把所有远方的事物都记在脑中，同时要想着，这是我最后一次带眼睛看清晰的世界了，以后我都尽量不带了，所以尽量要多记些。记住，记的时候不要盲目的记，要有目的，比如物体的大小(距离)，形状，颜色，周围的物体，还有细节。当我们记住足够多了后，就可以把眼镜摘下来了。先让我们找点参照物来看看效果。现在用你的眼睛，看看你周围近处或者远处的东西，尽量也记住。然后我们再闭上眼睛，想像和回忆那些清晰的远处画面，回忆一定要有耐心，要心平气和的想，不要烦躁，回忆起个苗苗后，就在脑海中看画面，这时候要努力保持画面的大小(通常这大小会变化，时大时小，我们要尽量保持小画面)，然后保持细节，如果是模糊的，我们要努力的去让它清晰，可以从局部慢慢变清晰，清洗后要努力的看，别让画面闪过了，尽量保持。然后你再睁开眼睛，你会发现效果很明显。通常来讲，你所保持的画面越久，大小和距离感越恰当，画面越清晰逼真，范围越广，那么效果就越好。如果全部做到就有机会体验视觉闪现(完美视力，2—5秒)。不过大家一定要记住，不管你多么

想多记住点清晰的远处图像，也不要再去带眼镜了。因为眼镜会反弹好不容易恢复的视力。尽量不带。其实画面哪怕你只记住一个，也足够了。一样的训练。

另外，除了真实的远处，我们也可以想象远处的画面，同样有效果，只是没那么明显。除了这样，我们也可以下几张远景图片，先记住，在冥想，做到以假乱真(塑造人物和动物，让自己身临其境的像是在看远方的景色)，效果也很好。

另另外，我们也可以看着模糊的相对远处的物体，然后回想模糊的远处，再在脑中把远处的物体塑造清晰且逼真(这很不容易)，比如，车牌号，招牌的电话号码，远处的鲜艳物体等。如果成功的塑造了一个物体，视觉会提升非常快，相当于第一种练习，偶尔感觉更有效果，只是难度系数很大。

通常来讲，脑海中必须保留一个清晰的真实远处画面，交替训练，效果最好。以1、3种为主。记住尽量不带眼镜，会反弹。哪怕有一秒可以不用眼镜，也要取下来。

四、用眼习惯。

不管你们多努力，如果不改掉坏习惯，那么也是没用的，很快就反弹了。所以我们一定要时时刻刻保持良好的习惯。我总结了一条精华，彻底杜绝近视加重，大家都这样做就行了:平时用眼尽量不要把东西看的太清楚，最好是将要清楚为好，不管是看书，玩电脑，耍手机也是，尽量远，这是防止近视的关键，虽然没什么治疗效果，但是有预防的作用。另外要经常按摩眼睛周围，包括，额头，太阳穴及周围，耳朵及周围，颈部及周围，哪里按着酸就按哪里。找感觉。总之习惯是保持不反弹的关键。而且别太熬夜。

五，放松身心。

大家不要怕，不要怕看近处和远处的东西，看不清楚也好，看清楚就也好，都要一颗平常心。放心，你只需不要把看的东西看得太清楚，对近视恢复就没什么影响 。当心情浮躁的时候，就不要做训练了。训练一定要在心情平和的时候做。因为精神的紧张也是会影响睫状肌的。就好比人紧张专注的时候，会停止呼吸一样的道理。放松身心，切记，浮

躁了就停止训练。

这种方法，任何有空的时候，都可以做，只有一个条件，心情平和。

有没有效果，你们说了算，不试不知道，试了才知道，知道了就坚持，不坚持不如不试，不试也别诋毁，让别人有机会试。你没人品，你还要什么视力。 文案 编辑词条 B 添加义项 ?

文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。现在指的是公司或企业中从事文字工作

的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程， 多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。

基本信息

中文名称

文案

外文名称

Copy

目录

1发展历程

2主要工作

3分类构成

4基本要求

5工作范围

6文案写法

7实际应用

折叠编辑本段发展历程

汉字\"文案\"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。

在中国古代，文案亦作\" 文按 \"。公文案卷。《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:\"先是公府掾多不视事，但以文案为务。\"《晋书?桓温传》:\"机务不可停废，常行文按宜为限

日。\" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:\"文案日成堆，愁眉拽不开。\"《资治通鉴?晋孝武帝太元十四年》:\"诸曹皆得良吏以掌文按。\"《花月痕》第五一回:\" 荷生 觉得自己是替他掌文案。\"

旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。《老残游记》第四回:\"像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈，这面子有多大!\"夏衍《秋瑾传》序幕:\"将这 阮财富 带回衙门去，要文案给他补一份状子。\"

文案音译

文案英文:copywriter、copy、copywriting

文案拼音:wén àn

现代文案的概念:

文案来源于广告行业，是\"广告文案\"的简称，由copy writer翻译而来。多指以语辞进行广告信息内容表现的形式，有广义和狭义之分，广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。

在中国，由于各个行业发展都相对不够成熟，人员素质也参差不齐，这使得\"文案\"的概念常常被错误引用和理解。最典型的就是把文案等同于\"策划\"，其实这是两种差别很大，有着本

质区别的工作。只是由于文案人员常常需要和策划人员、设计人员配合工作，且策划人员也需要撰写一些方案，这使得很多人误认为文案和策划就是一回事，甚至常常把策划与文案的工作会混淆在一起(这也和发源于中国的\"策划学\"发展不够成熟有关)。

广告文案

广告文案

很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。以往一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。这些公司一般都有专业的文案、设计团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄 弱。随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于文字服务的文案策划公司。这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型而来，也有从文化传播机构出来的。

随着中国广告业二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，从前一则广告多是由设计出计划，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多是由文案与美工共同完成，然后各自分工。说起文案的地位，日本是从1992年意识到文案的重要性，是1998年。2002年，的一些中大型广告公司的老总几乎都在垂叹，好的文案太少了。好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。

折叠编辑本段主要工作

撰写报纸广告、杂志广告、海报; 撰写企业样本、品牌样本、产品目录; 撰写日常宣传文案白领一族

文案白领一族

单页、各类宣传小册子; 撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文; 撰写电视广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕; 撰写电视专题片脚本; 撰写电视广告的拍摄清单; 撰写广播广告; 将海外版广告文案作 汉化(翻译); 撰写广告歌词，或汉化(翻译)外文歌词; 撰写各种形式的网络广告; 为网站栏目命名; 撰写网站内部文案; 撰写手机短信广告; 撰写各类广告作品的创意阐述; 撰写广告口号; 撰写产品包装文案，包括:品牌名、使用说明、产品成分等; 为产品或品牌命名，并作创意阐述; 为路演或活动命名，并作创意阐述; 撰写活动请柬及活动现场宣传品上的文字; 为各种礼品命名，并作创意阐述; 为专卖店命名，并作创意阐述; 撰写商店的橱窗或店内POP物料文案; 撰写软文、新闻式、故事式、评论式; 撰写策划书，或协助策划人员优化、润色方案文字; 协助客户企业内刊的编辑，提供主题方向，审核文字。 不同的环境对文案撰稿人有着不同的锤炼和要求。

折叠编辑本段分类构成

从现有的文案分类有很多种，按照4A标准，一般有四类:助理文案(ACW)， 文案(CW策划文案

策划文案

)，高级文案(ACW)，资深文案(SCW)，其中稍微要区别的是高级文案与资深文案，前者要求的是文案的撰写能力，而后者不仅仅是文案的撰写能力还包括做文案的年资。有些4A公司设有文案主任(CE)一职，大体上与文案职责类似，有时候负责专项。另外有些个别公司还配有首席文案的职位(CCW)，文案功力凤毛麟角，虽不具领导才能，但有的首席文案拿的工资却比创意总监还要高。大部分国内广告公司文案的种类繁杂，有房地产文案、创意文案、

企划文案、品牌文案等。

文案是由标题、副标题、广告正文、广告口号组成的。它是广告内容的文字化表现。在广告设计中，文案与图案图形同等重要，图形具有前期的冲击力，广告文案具有较深的影响力。

广告标题:它是广告文案的主题，往往也是广告内容的诉求重点。它的作用在于吸引人们对广告的注目，留下印象，引起人们对广告的兴趣。只有当受众对标语产生兴趣时， 才会阅读正文。广告标语的设计形式有:情报式，问答式、祈使式、新闻式、口号式、暗示式、提醒式等。广告标语撰写时要语言简明扼要，易懂易记，传递清楚，新颖个性，句 子中的文字数量一般掌握在12个字以内为宜。

广告副标题:它是广告方案的补充部分，有一个点睛的作用。主要表现在对标题的补充及让人感觉，前面的不懂，在这里全部让人了解。

广告正文:广告正文是对产品及服务，以客观的事实、具体的说明，来增加消费者的

了解与认识，以理服人。广告正文撰写使内容要实事求是，通俗易懂。不论采用何种 题材式样，都要抓住主要的信息来叙述，言简易明。

广告口号:口号是战略性的语言，目的是经过反复和相同的表现，以便名域其他企业精神的不同，使消费者掌握商品或服务的个性。这以成为推广商品不可或缺的要素。广告 口号常有的形式:联想式、比喻式、许诺式、推理式、赞扬式、命令式。广告口号的撰写要注意简洁明了、语言明确、独创有趣、便于记忆、易读上口。

所谓广告文案是以语辞进行广告信息内容表现的形式。广告文案有广义和狭义之分，广义的广告文案就是指通过广告语言、形象和其他因素，对既定的广告主题、广告创意所 进行的具体表现。狭义的广告文案则指表现广告信息的言语与文字构成。广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文 、口号的撰写。

折叠编辑本段基本要求

1)准确规范、点明主题

准确规范是文案中最基本的要求。要实现对广告主题和广告创意的有效表现和对广告信息的广告文案

广告文案

有效传播，首先要求广告文案中语言表达规范完整，避免语法错误或表达残缺。其

次，广告文案中所使用的语言要准确无误，避免产生歧义或误解。第三，广告文案中的语言要符合语 言表达习惯，不可生搬硬套，自己创造众所不知的词汇。第四，广告文案中的语言要尽量通俗化、大众化，避免使用冷僻以及过于专业化的词语。

2)简明精炼、言简意赅

文案在文字语言的使用上，要简明扼要、精练概括。首先，要以尽可能少的语言和文字表达出广告产品的精髓，实现有效的广告信息传播。其次，简明精练的广告文案有助于吸引广告受众的注意力和迅速记忆下广告内容。第三， 要尽量使用简短的句子，以防止受众因繁长语句所带来的反感。

3)生动形象、表明创意

文案中的生动形象能够吸引受众的注意，激发他们的兴趣。国外研究资料表明:文字、图像能引起人们注意的百分比分别文字是35%, 图像是65%，文案创作时采用生动活泼、新颖独特的语言的同时，附助以一定的图像来配合。

4)优美流畅、上口易记

文案是广告的整体构思，对于由其中诉之于听觉的广告语言，要注意优美、流畅和动听，使其易识别、易记忆和易传播，从而突出广告定位，很好地表现广告主题和广告创意，产生良好的广告效果。同时，也要避免过分追求语言和音韵美，而忽视广告主题，生搬硬套，牵强附会，因文害意。

折叠编辑本段工作范围

策划文案和创意文案

一)策划文案:工作主要是将策划工作人员的策划思路形成文字。毋庸置疑，公司很多策划人员均有很强的策划水平和丰富的策划经验，但有时候手上同时进行几个案子，同时时间又比较紧的情况下，文案可以在充分理解策划意图的情况下帮助策划人员完成策划方案的写作。这其中有几个内容:

1.必须充分了解本案的运作背景，包括宏观市场信息和微观市场动态。

2.掌握整个策划的战略指导思想。

3.以通俗易懂、言简意赅的论述方式将策划思想反映在字里行间。

4.到比较专业的问题或障碍的时候，应及时与策划人员沟通，保证策划方向的一致性。

5.贯彻战略方针的同时，也可就战略思想的表达方式和文字提述上提出一些合理化建议，从而更好地展现策划的战略核心点。

二)创意文案:主要是将广告作品的表现及形式用完整的文字表达出来，其中，除了产生画面的构想之外，还包括广告语言的表现内容(如平面的标题、引文、正文、随文，广告语等，影视的音效、旁白、字幕、广告语等)。其中至关重要的就是新颖的创意和传神

的文字表现。而这些智慧的闪光绝对不是拍一下脑门子就能出来的。这其中包括了以下内容:

1.通过各个层面，特别是swot方面深入理解，从而找出项目的核心优势。

2.把握目标消费群的心态。

3.掌握宏观及大市场对项目本身的影响。

4.场策划人员和设计人员保持密切联系，随时沟通。

5.市场上类似房产项目的文案及创意，力求全面加以突破。

6.获悉开发商对文案创作的要求，调整文字内容和形式。

折叠编辑本段文案写法

商家要吸引、留住消费者必须注重细节的提高和改善，而其中，文案就是不可忽视的一大细节。下面是一些能吸引买家的写文案方法:

折叠九宫格思考法

拿一张白纸，用笔先分割成9宫格。中间那格填上你的商品名，接下来开始在其它8格填上可以帮助此商品销售的众多可能优点。这是强迫创意产生的简单练习法，我也常用

这种方式构思出企划案或演讲PPT的结构。

折叠要点衍伸法

把该商品型录上的商品特点照抄下来，然后每个要点后面加以延伸。如果你真的很懒，照抄型录商品卖点也可，但文字会比较没有人味，说服力道会稍差。

折叠三段式写作法

这是仿新闻学中\"倒三角写作法\"。第一段，请精要地浓缩全文的销售话术，因为多数人都没耐心看全文。第二段，请依照型录要点衍伸法，逐一说明该商品的众多特色。到底是点列还是一段长文章较好，要看你的文字功力。文字功力欠佳就点列式写出卖点即可。最后一段是「钩子」，主要任务是要叫人【Buy Now】，所以一般是强化商品USP(Unique Selling Point，独特销售卖点)、价格优势或赠品。

折叠编辑本段实际应用

市场研究

没有正确的市场导向，任何文案或创意都是天马行空的奇思怪想。的确，再优美的文字用在不适宜的场合中都可能导致整个策划执行的失败。一篇优秀的文案，一定是在对市场有深入的了解后方能下笔的。 例如不同地区的经济发展水平、文化构成、风土人情、产业结构比重等等皆有很大差异，同一地区不同年龄、阶层人士的世界观、思维观、道德观和价值观也参差不齐，加上特定环境、特定历史背景或规文赋予某些项目的特殊意

义，都会对文案产生深远的影响。 所以无市场，文案便如枯井之蛙，其作品不仅缺乏远见，生命力也极为低下。

沟通与互助

在创作一幅作品时，常常发生这种情况:设计人员与文案人员一开始没有很好的沟通;结果是设计人员设计出来的作品文案看来好像是曲解了原意，而将文案配上去时候，设计人员又认为文案的风格与画面差入甚大。矛盾自然就出现了。 其实文案和设计，乃至市场、企划、

媒体等各部门工作人员都应随时保持高效的沟通。通篇来看，文案的工作是将市场的调查分析结果作为其创作的翔实论据、企划的核心思想作为其创作的指引方向，媒体投放的渠道作为其创作的特定模式，设计排版作为其创作的具体表现。因此，每一个环节都是动态维系着的。在做一个文稿之前，与各个部门广泛沟通，并做到互爱互助，才能在一个凝聚力超强的团队中展现出自己独特的个性和才华