做阳光大学生
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姓名： 学院：物电学院 班级：学号：
大学时代是人生中最宝贵、最关键的一个时期，这个时期对以后的人生有着非常重要的影响。因此拥有一个美好充实的大学生活对于每一个在校大学生显得尤为重要。然而随着社会就业压力的增大，学业负担的加重，情感的破裂以及各种其他问题的出现，大学生的心理正遭受着各种各样的困惑，心理承受能力正面临着严峻的挑战。在这种形势之下，大学生该如何保持一颗阳光的心呢？
大学生的困惑和心理问题主要来自学习、就业、情感、人际关系，对于不同的问题应该要有不同的应对办法，即做到对症下药。下面我将就这些困惑，心理问题以及应对方法分别展开陈述。
（1）你是不是经常为学习苦恼？感觉自己的学习成绩与自己的期望差距甚远？觉得自己在学习方面有点力不从心，为力？经常下决心从明天开始好好学习可总是事与愿违？如果你的回答大多数是肯定的，那么我想你已经在遭受着来自学习的困惑和压力了。不过这并不可怕，因为大多数学生都有来自学习方面的困惑和压力。但重要的是碰到这些困惑我们要以积极的心态来应对，而不要在这些困惑面前退缩甚至一蹶不振。下面我将谈谈大学生应该如何应对来自学习方面的压力和困惑。
1,不要把目标定得高于自己能力所及.
2,有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力.
3,课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.
4,遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 .
5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.
6,如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔\"疯狂\"消费一把也可以.当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口.
7,养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做\"书呆子\别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣.
8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点. 9.常对自己提醒:该放松放松了，但这不能成为你逃避学习的借口。. （2）毋庸置疑当今的就业形势无时无刻不在牵动着无数大学生的心，由此所引发的忧虑感以及导致的心理问题也因此日益严重。使得我们不得不去关注这些问题以寻求有效的解决措施。
首先，努力提升自身的综合素质，包括素质与能力。当代大学生必须树立正确的世界观、人生观、价值观。要争取知识广博，有一定的科学文化素养，具有创新精神，灵活性的思维方式。有良好的心理素质，
面临更加激烈社会竞争，能视变化为机遇，视困难为坦途，有顽强的自制力，坚定的信念，及对生活充满期望，充满热情。同时，要有良好身体素质。除素质外，还需要注重能力的培养，当前社会大学生必须尽可能培养自己处理信息的能力、处理人际关系的能力等。其次，加强社会实践。大学生可利用假期积极参加社会实践，将所学的理论知识与实际工作相结合，提高处理实际问题的能力，积累工作经验。
（3）大学是一个重要的情感，心智过渡期，在这个时期很多大学生都会面临各种各样的情感问题。在此时由于大学生的情感心智还未趋向成熟，对许多问题的处理可能还做不到理智冷静，因此很可能会产生一些偏激极端行为。例如面对失恋可能产生自虐、报复甚至自杀，谋杀行为。因此大学生情感问题所引发的困扰不容小觑。
作为当代的大学生, 首先对自己要敢于解剖, 解析自己在情感方面所存在的问题,理智地制定对策 其次,客观公正地评价自己。只有在正确评价与认识自我的前提下才会形成积极的情绪情感体验, 走出情感困扰和心理的阴暗面。在用积极的态度衡量和评价自我的同时大学生们还应培养自己坚强的意志,当出现情感问题及矛盾时,学会用理智的头脑和坚强的意志来控制,而不应凭一时的冲动作出损害自己、他人和社会的事。
（4）每个人都渴望在人际交往中左右逢源，游刃有余以及得到别人的尊重与肯定。然而很多时候空怀一腔热烈的愿望是无济于事的。因此也就出现了很多大学生希望拥抱美好的友情却总是事与愿违。这些在一定程度上引发了他们的孤独感，自
卑感，忧虑感。那么，深受困惑的大学生们该如何从困惑中走出来获得良好的人际关系呢？
（一）、塑造良好的个人形象，增进个人魅力
社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果。1．提高心理素质。人与人之间的交往，是思想、能力、知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。因此，大学生应加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。
2．提高自身的人际魅力。应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，人际魅力是一个人综合素质的社交生活中的体现，这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。 （二）善用交际技巧
1．换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。如我们经常用，如果我在他的位置上，我会怎样处理？经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。
2．善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。“
3．主动交往。在社会交往中，那些主动始发着交往活动，主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信。
4．移情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。
5、帮助别人。心理学家们发现，以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅良好的第一印象容易确立，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。
小结：作为一名新时期的阳光大学生，我们要自信、坚强、积极，从容面对来自各方面的困惑以及压力，不要因为压力而心存畏惧。在各种困哪面前迎难而上，努力提高与历练自己的应对能力以及承受能力。唯有这样才能一步步的克服各种困惑，向着自信、坚强、积极奔去，最终成为一名名符其实的阳光大学生。
参考文献：【1】 大学生心理问题应对策略2011-09-11 【2】百度知道 大学生应如何应对学习压力 2009-08-13 【3】 大学生人际网络的建立 2009-07-16 【4】就业资讯网 2012-03-18
