初冬寒冷

初冬寒冷，搓耳泡脚能养生

冬天悄悄地来了，天气转凉的趋势是越来越明显了。昨天真的算是一个好天气，虽然阳光依然明媚，但却并不灼热，空气中风儿飘荡。吃完晚饭后，西湖边、马路上、商场里到处都是出来散步购物的人们，他们尽情享受着暖意之后的惬意。

秋天过完了，天气越来越凉就是温度的方向，每年从这个时候开始，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。找了一下资料，发现给肾“打气”的方法还是不少的，选了其中一种，你不妨学着做做：坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

养生专家表示，如果泡脚的时候能配上中药的话，会事半功倍哦！坚持中药足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾，可使人体内环境得到调节与平衡，消除血液循环障碍，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，恢复正气，从而达到保健、强身长寿的功效。