慢性前列腺炎

1、 正确的认知：是一种自限性疾病，是一种疗程比较长、容易复发的疾病。严重程度类似于感冒。慢性前列腺炎没有特异性症状，所以对一些常见的症状要有正确的概念。如尿频：（24小时排尿次数不超过12次、夜尿不超过2次、平均尿量不少于200ml就不能诊断尿频，尤其是夜尿次数） 2、 正规的治疗：忌：非正规医院治疗、自行购药治疗、频繁更换医生、吃吃停停。

3、 严格的饮食、生活禁忌：膳食平衡，粗细搭配，多食用富含维生素，抗氧化剂、锌制剂的新鲜蔬菜（胡萝卜、西红柿等）和水果（苹果、橘子等）、海产品（海带、虾等），坚果（花生、核桃仁等）、植物油和茶等。忌烟酒、辛辣、热性食物（羊肉、狗肉等）、忌久坐、久骑车、过度劳累。规律性生活，避免忍精不射和频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。此外，要注意每天清洗尿道外口，会阴部应保持适宜温度，内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜。

4、 保持心情舒畅：许多患者表现为焦虑、抑郁等情绪障碍。所谓“养生先养心，治病先治心”

5、 适度的锻炼：避免久坐，要爱运动。每天10000步。辅助治疗“提肛运动”具体做法：①可以采用坐位、卧位、站立位进行。②每天做两组，每组50次。③要集中思想，吸气时收腹、肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气10-15分钟，呼气、放松，

整个动作为一次。④该疗法贵在坚持。

6、 康复管理及健康的生活方式：做到情志、饮食、起居、运动“四

合理”。