常食瓜子对身体有害吗

最合适答案： 适量吃瓜子好处非常多，如瓜子中的亚麻油酸可以不可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长时间嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康均有 威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 多数糖尿病病人都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常 生活中，好多病人爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不晓得，多吃瓜子对糖尿病不利。 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾 液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病 人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量 大为增加，且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导 致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖 尿病病人一旦发生口腔溃疡，则非常难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不可以一次吃得太多。 糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。尤其想吃时，每天也不要超过150克。且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒 头，则可以不可以吃不多于70克的带壳葵花子，且还要定期到医院检查血糖。 回答1:

如果是生瓜子的话,对身体是肯定不好的.加工以后的瓜子,应该少吃

时常听到一些人说：吃了一个上午瓜子，肚子都吃疼了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹疼等腹部不舒适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹疼。

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病

不同的瓜子不仅具有不同的风味，还具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、润肠、止血功效；南瓜子具有驱虫作用等。但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿疼、腹部不舒适、消化不良等情况的产生，有人称之为“瓜子病”。

一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部

肿疼、红肿、血泡等。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响.

小提示：花生瓜子不可随意乱吃

每100克花生（去皮）含5千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

尤其提示：多味瓜子不可多食

多 味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会 引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌总是接触渗透性有些强的糖精是有害 的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。