心理咨询的主要理论与方法
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心理咨询的主要理论与方法
A精神分析理论 第一，宣泄疗法
原理：让病人将压抑在心头的精神重负和内心深处的隐私痛快的诉说出来。这样可以使心头的重负得以释放。
第二，领悟疗法
利用阐述、解释的方法来说明行为、情感和心理活动。
特点：通过分析求询者内心冲突的潜在原因，经过回忆、联想、发觉而领悟病因与症结，从而找到病因，消除病因，治愈心理疾病。
领悟疗法是通过患者对症状原因的领悟而凑效的，因此不适用于那些没有领悟能力和自知力的人。
第三，暗示疗法
通过心理暗示的作用，解除患者的疑虑，增强康复的信念，改善不良的心境，减轻心理负担，从而起到治病的作用。
所谓心理暗示，通过语言和动作以含蓄的方式，对自己或他人的认识、情感、意志以及行为产生影响的一种心理活动。
B行为主义理论 第一，系统脱敏法
将放松训练和经典条件反射原理结合运用的一种行为治疗方法。
方法：在患者出现焦虑或恐怖反映时，同时引起一个与之对抗的肌肉松弛反映，以使患者原来的不良反应强度减弱，这种做法又称交互抑制。将交互抑制按等级排列，从弱到强，渐次实施，指导最终消除患者的不良反应，此即系统脱敏。
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第二，厌恶疗法
惩罚疗法。理论基础，经典条件反射。应用具有惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除适应不良行为的方法。
第三，强化、惩罚、与消退法
强化疗法是建立在操作性条件反射原理基础上的，系统的应用强化手段增进某些适应行为，减弱或消除不适应行为的心理治疗方法。奖励强化法，当事人产生所期望的心理与行为反应时，马上给予奖励，以增强其行为的继续发生。
惩罚，一个人表现不是期望的反应行为时，给予适当的惩罚。以便消除其反应。
消退技术，停止对某种行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗技术。
C人本主义理论 第一，当事人中心疗法
人本主义治疗思想指导下的个别谈话治疗。治疗中贯彻指导性原则。真诚，治疗者应对自己不加任何掩饰，以自己的本来面目出现。
尊重，无条件的积极关注。
同感，设身处地的用患者的眼光去看待他们的问题。站在他们的立场上去体会他们的痛苦和不幸。
第二，交朋友小组
交友小组，罗杰斯开创的一种集体心理治疗。由背景或问题相似的的人组成小组，通过集体活动来帮助参加者改变适应不良的行为或人际交往障碍等心理问题，也可以用于希望提高交往能力与适应能力的正常人。
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四个阶段:相互认识与了解-自我探索-经验分享-活动结束 第三，支持疗法
提供支持心理咨询与治疗内容的方法。根据目的尽可能的激发患者的自尊和自信，使他看到自己的优点和长处，鼓起战胜困难的勇气，提高适应能力和社交技能，以便消除心理障碍度过危机。
D认知行为理论
第一，性格的A-B-C理论
认知行为疗法的核心理论。艾利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论。
A诱发事件，B个体对这一事件的看法、解释、评价即信念。C个体的情绪反应和行为结果。A是引起情绪和行为反应的间接原因，而B才是引起人的情绪和行为反映的更直接原因。
第二，非理性信念
认知行为疗法认为非理性信念是一个人产生情绪困扰的主要原因。
第三，主要方法 1、非理性信念辨析
咨询者在将来访者不合理的信念列出来之后，用科学的方式向来访者所持有的关于他们自己的、关于他人的以及关于他们周围世界的不合理信念进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念。质疑式和夸张式。 2、认知家庭作业
让来访者自己与自己的不合理信念进行辩论，理性情绪疗法的自助量表和合理自我分析报告。
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3、合理情绪想像
让来访者想想自己处于一个情绪困扰的情景下，然后尝试改变自己的非理性信念，以求改变自己不安的情绪和行为。这种练习可以使来访者了解自己的情绪状态是可以改变与控制的。
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