八年级投掷（实心球）单元计划
课次 学习 内容 双手头上前掷实心球 重点 难点 上下肢腰腹协调用力
1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。 学习目标 2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢腰腹协调用力的能力。 3、提高学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。 一 1、两人一组双手头上掷实心球练习（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。 2、学生展示，正误对比，教师指出存在问题，讲解动作要领。 教与学策3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。 略与方法 4、根据存在问题进行改进练习（相互指导帮助）。 5、力量素质练习。连续收腹跳10、俯卧抬体20、引体向上10次。 学习 内容 上步双手头上向前掷实心球 重点 难点 蹬地并步送髋 1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提高身体的协调性和灵活性。 学习目标 2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。 二 1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。 2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。 教与学策3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。 略与方法 4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。 5、教师巡回指导，指出存在问题。 6、力量素质练习。 学习 内容 侧向上步推实心球 重点 难点 交叉步与垫步的不同用力方法。 1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。 学习目标 2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。 3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。 三 1、复习侧向上步推实心球10次。 2、学习交叉步与垫步投掷技术。 教与学策3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。 略与方法 4、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。 5、两人一组练习（相互指出存在问题和改进建议）。 6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。 学习 内容 各种投掷练习 重点 难点 创想各种力量训练方法 1、通过各种投掷练习，体验投掷运动中身体协调用力的作用。 学习目标 2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。 3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。 1、运用各种投掷方法，体验身体在投掷时的不同发力过程： 四 （1）掷羽毛球、（2）掷绳结、（3）掷铅球、（4）掷垒球、（5）掷实心教与学策2、分组练习，根据不同身体发力部位创想力量训练方法。 略与方法 3、创想动作展示，教师进行评点。 4、集体体验创想的几种方法进行练习。 5、力量素质练习：连续蛙跳10次、立卧撑30次、仰卧起坐30次。 学习 内容 提高投掷能力练习 6—5 重点 难点 掌握相关知识， 提高投掷能力 球。 1、通过各种发展投掷能力的练习，掌握相关的知识和技能。 学习目标 2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。 3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。 五 1、双手头上前掷实心球练习。（1）两人一组对掷练习；（2）正误对比，教师指出存在问题；（3）改进存在问题练习（相互指导纠正） 教与学策（1）提问：我们看到的各种投掷比赛，有哪些异同点？（2）分组体验略与方法 不同的投掷方法（垒球、篮球、铅球、实心球等）。（3）教师巡回指导，纠正学生练习中出现的存在问题。 3、力量素质练习：哑铃各种练习 学习 内容 双手头上前掷实心球考核 6—6 重点难点 自我活动能力的评价 2、体验各种投掷的用力方法。 1、发展学生力量、速度、协调等身体素质，提高投掷能力。 学习目标 2、通过投掷的考核，检验师生教与学的效果。 六 3、培养学生科学锻炼身体，树立强身健体的锻炼理念。 1、两人一组复习双手头上前掷实心球。 教与学策3、指导学生担任考核的裁判工作。 略与方法 4、学生双手头上前掷实心球考核。
2、教师介绍双手头上前掷实心球的考核标准和要求。 5、教师公布学生考核成绩，提出进一步加强体育锻炼的要求。 八年级投掷（实心球）课时计划
学习 双手头上前掷实心球 重点 上、下肢及腰腹协调用力 内容 （6—1） 难点 学1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。 习2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢腰腹协调用力的能力。 目3、提高学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。 标 学练负荷 时学练内容 教与学的策略和方法 次 时强组织队形 间 数 间 度 1、双手头上掷1、两人一组（体验蹬、收、挥、拨快速10 2 中 实心球练习 用力）。 X 2、学生展示，正误对比，教师指出存在 问题，讲解动作要领。 3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用 力及改进出手的角度。 4、根据存在问题进行改进练习（相互指10 2 中 散点 导帮助）。 2、力量素质练1、连续收腹跳10次 23 大 散点 习 组 2、俯卧抬体20次 3、引体向上10次。 八年级投掷（实心球）课时计划
学习 上步双手头上向前掷实心球 重点 蹬地并步送髋 内容 （6—2） 难点 学1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提高身体的协调性和灵活性。 习2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。 目3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。 标 时间 学练内容 教与学的策略和方法 学练负荷 次 时强组织队形 数 间 度 四列横队 8 1 小 二列横队 8 1 小 10 2 中 散 点 23 大 散 点 组 1、上步头上前1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动掷实心球 作要领。 2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地 后腿向前并步掷球动作。 3、持球听口令作上步双手头上向前掷实 心球练习。 4、两人一组上步双手头上向前掷实心球 练习（体验蹬地并步送髋动作）。 5、教师巡回指导，指出存在问题。 。 2、力量素质练1、俯卧撑8—10次 习 2、悬垂举腿20次 3、立定多级跳远10米
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学习 侧向上步推实心球 重点 交叉步与垫步的用力方法。 内容 （6—3） 难点 学 1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。 习2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。 目标 3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。 时间 学练内容 教与学的策略和方法 学练负荷 次 时强数 间 度 10 2 中 8 1 小 8 2 中 10 2 中 2 3 大 组 大 5—6 组织队形 散 点 二列横队 散 点 散 点 1、复习侧向上步1、两人一组练习。 推实心球 2、教师巡回指导，纠正存在问题 2、学习交叉步与1、教师讲解示范交叉步与垫步投垫步投掷技术 掷技术。 2、徒手做交叉步与垫步推实心球 的模仿练习。 3、集体在口令下进行交叉步与垫 步推实心球练习。 4、两人一组练习（相互指出存在 问题和改进建议）。 3、力量素质练习 1、连续深蹲跳20次 2、俯卧撑10次 3、负重快速跑20米。
八年级投掷（实心球）课时计划
学习 各种投掷练习 重点 创想各种力量训练方法 内容 （6—4） 难点 学1、通过各种投掷练习，体验投掷运动中身体协调用力的作用。 习2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。 目3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。 标 学练负荷 时学练内容 教与学的策略和方法 次 时强组织队形 间 数 间 度 1、运用各种投1、各种投掷方法的体验 5 中 二列横队 掷方法，体验（1）掷羽毛球练习 8 身体在投掷时 的不同发力过（2）掷绳结练习 8 程 （3）掷铅球练习 5 （4）掷垒球练习 5 （5）掷实心球练习。 6 中 2、分组练习，根据不同身体发力 2 中 散点 部位创想力量训练方法。 3、创想动作展示，教师进行评点。 4、集体体验创想的几种方法进行 2 中 散点 练习。 2、力量素质练1、连续蛙跳10次 2 3 大 散点 习 组 2、立卧撑30次 3、仰卧起坐30次。 八年级投掷（实心球）课时计划
学习 提高投掷能力练习 重点 掌握相关知识， 内容 （6—5） 难点 提高投掷能力 学1、通过各种发展投掷能力的练习，掌握相关的知识和技能。 习目2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。 标 3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。 时间 学练内容 教与学的策略和方法 学练负荷 次 时强数 间 度 10 2 中 8 2 中 2 中 大 1 3 大 组织队形 散点 散点 散点 四列横队 1、双手头上前1、两人一组对掷练习 掷实心球练 习。 2、正误对比，教师指出存在问题； 3、改进存在问题练习（相互指导 纠正） 2、体验各种投1、提问：我们看到的各种投掷比掷的用力方法 赛，有哪些异同点？ 2、分组体验不同的投掷方法（垒 球、篮球、铅球、实心球等）。 3、教师巡回指导，纠正学生练习 中出现的存在问题。 3、力量素质练哑铃各种练习 习。 编排8节哑铃操
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学习 双手头上前掷实心球考核 重点 自我活动能力的评价 内容 （6—6） 难点 学1、发展学生力量、速度、协调等身体素质，提高投掷能力。 习2、通过投掷的考核，检验师生教与学的效果。 目标 3、培养学生科学锻炼身体，树立强身健体的锻炼理念。 时间 学练内容 教与学的策略和方法 学练负荷 次 时强数 间 度 8 1 中 组织队形 散 点 1、复习双手头1、两人一组练习 上前掷实心 球。 2、相互指导纠正。 2、考核工作 1、教师介绍双手头上前掷实心球的 考核标准和要求。 2、指导学生担任考核的裁判工作。 3、学生双手头上前掷实心球考核。 4、教师公布学生考核成绩，提出进 一步加强体育锻炼的要求。
