教材 《二十四式简化太极拳》 授课教师 孙百良 课 1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。 的 初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作，学习倒卷肱动作 任 2、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 务 3、提高学生的协调性、柔韧性以及对太极拳的初步认识 课 的 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 队形 ╳╳╳╳╳╳ 二、师生相互问好 ╳╳╳╳╳╳ 三、教师宣布教学内容和要求 ▲ 师生互致问候 四、安排见习生检查服装 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 准备部分： 见习生随堂听课 一、慢跑两圈热身 队形： 二、原地徒手操 ╳╳╳╳╳╳ 1、腕踝关节绕环 ╳╳╳╳╳╳ 2、肩关节绕环 ▲ 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 基本部分 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 一、复习太极拳的基本步型和身形。 ▲ 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 1、 1、头部运动 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、 手挥琵琶、左右倒卷肱 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。 一、集合整队 报告人数 野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左 右。白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 教师讲解队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 伴奏音乐保持节奏一致。 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教学步骤： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠 要求： 正。简要讲解动作要点。 精神集中，呼吸自然，身体 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 在保持身形的基础上放松。 4、教师个别指导。 二、练习队形： 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 要求： 三、学习左右揽雀尾： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 三、教师讲解示范队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教师领做队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ 学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。 结束部分 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 四、教师讲解示范队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 1、互帮互助时，要注意观察同伴动作，并及时纠正。 2、有疑问及时问老师。 一、放松队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
