体育与艺术教育 Ｃｈｉｎａ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｌｎｎｏｖａｔｉｏｎ：： Ｈｅ：二：ｒａｌ：：ａ●Ｕ ： 中学生篮球运动损伤调查分析① 徐学谦 （东省邹平山中学 山东滨州 ２５６２０６） 摘要：篮球运动是学生普遍喜爱的一项体育运动，本文应用问卷调查法，对经常参加篮球运动的中学生损伤状况与原因进行调查。调 查表明，损伤主要是关节损伤，以膝关节和踝关节损伤为主，这与篮球运动的技术特点及准备活动不当、违反此赛规则、技术动作错误，场地 不良、运动负荷过大等有关，针对其损伤特点和致伤原因提出了相应的预防措施。 关键词：中学生 球运动 运动损伤 中图分类号：Ｇ ８ ４１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１ ６７３－－９７ ９５（２Ｏ１ ｏ）ｏ７（ｃ）－－０２２９－－０１ 篮球运动由于运动强度高，对抗性强， 板损伤）。 ４预防措施 竞争激烈，在篮球教学、训练和比赛中运动 其二，人体某些部位自身的解剖特点； ４．１加强易受伤部位的准备活动 损伤时有发生。由于学生对自身身体状况 身体某部位局部运动负荷量长期过重（导 预防运动损伤的关键在体育教师，因 致慢性损伤的发生，例如髌骨劳损） 此体育教师要提高安全防范措施，充分利 了解不够，保护能力差，对篮球运动中损伤 的机制不清，对预防损伤的意义认识不足 以上潜在的原因，在人体参加篮球运 用各种形式使学生掌握准备活动的合理方 或缺乏预防观念，以及对损伤部位的生理、 动过程中是潜伏存在的。如果出现某一致 法，指导学生做好充分的准备活动，培养学 解剖特点与损伤关系不是很了解。这不仅 伤条件，就会发生篮球运动专项损伤，膝关 生养成运动前做准备活动的良好习惯。准 影响了教学与锻炼的效果，也给受伤的同 节是最易受伤的部位，就篮球运动技术来 备活动的内容、运动负荷要根据本次课教 学带来了生理和心理上伤害，从而挫伤同 分析，主要特点是膝关节常处于半蹲位滑 学内容或比赛情况，因时间、场地、气候等 学参加体育锻炼的积极性，给体育教学带 步进攻，防守，快速起动，制动，踏跳上篮， 来很大影响。本文通过对中学生在篮球运 落地缓冲，而这些动作都要求膝关节处于 动中损伤的调查与分析，明确篮球运动损 半屈曲位屈伸与扭转，以实现“快速，变向， 伤的机制，从而使篮球运动参与者和教练 伸膝，发力”的要求。而膝关节处于的这一 员掌握篮球运动损伤的预防知识，以减少 角度时，又恰恰是处于它的生理弱点，是最 损伤的发生。 因素而定，并且要注意学生的具体状况的 特点，要特别注意易受伤部位踝、膝和腕关 节等部位的运动。运动的负荷量根据气候 而定。 ４．２合理安排负荷量 不稳定的位置。因为膝关节的上下杆较长， 运动员最佳负荷取决于多种因素，如 半曲位时，膝的内外侧副韧带，前后十字韧 遗传特性、生活方式、健康状况等。注意调 带都处于松弛状态，使膝关节的稳定度下 整训练的节奏，应遵守循序渐进、系统训 降。 练、全面训练、区别对待的原则。伤后、病后 应进行积极治疗，不易过早的恢复训练和 ３损伤部位与生理、解剖特点的分析 比赛。常年坚持有氧训练，以提高运动员的 ３．１关节损伤与生理、解剖特点的分析 心肺机能、提高运动员对训练的承受力、提 在篮球运动损伤中，膝关节的损伤主 高运动员的抗疲劳能力和对外界环境的适 １篮球运动损伤分析 １．１篮球运动损伤的部位 篮球运动员运动损伤的易受伤部位突 出表现在膝部，其后依次是踝关节、肘关 节、手指关节、肩关节、髋关节、腰部、头。通 过调查表分析出易受伤的部位多为关节囊 及韧带扭伤，髌骨劳损和膝半月板损伤。 １．２篮球运动损伤的性质 要是髌骨劳损、内外侧副韧带损伤，其节是 应能力。为了让运动员能够充分的适应和 由股骨下端、胫骨上端及骸骨构成，三者被 恢复，在子训练周期中，每周训练量的增加 关节损伤居篮球运动损伤首位，关节 韧带、关节束和关节外部的肌肉、肌腱紧密 不能超过５％。此外训练的强度与训练的量 损伤包括膝关节，踝关节，趾关节，腕关节， 联系，股骨下端内外侧的关节头、关节面是 不应同时增加。 肘关节五部分，在这五部分关节损伤中，膝 椭圆型，而股骨下端前方的髌面是滑车形， ４．３自我保护知识的深刻了解 关节发病率最高，其次是踝关节。膝关节是 因此是椭圆滑车形关节面；跳起后落地不 了解篮球运动损伤发生的规律和特 人体中关节面最大，部位表浅，杠杆作用最 稳使身体向后侧方摔倒或膝关节内侧屈曲 点，认识篮球运动损伤发生中的潜在原因 长，保护结构相对较少，加之篮球运动中的 时内侧受到冲击，使得小腿突然内收内旋 与致伤条件，就需要在Ｅｌ常训练中加强注 半蹲移动，起跳，投篮，滑步，急停等动作都 或大腿突然外展外旋，造成膝关节外侧副 意，并有意识的使其潜在原因向有利的方 需要膝关节的运动，使膝关节反复磨损，极 韧带损伤，往往内侧副韧带损伤远远多于 面转化，改进我们的训练，从而最大限度的 外侧副韧带的损伤，这与外侧副韧带较坚 固有关。半月板损伤的原因，主要是由于间 １．３篮球运动损伤的时间段 中学生在篮球运动中的损伤一般发生 接外力使得屈曲的膝关节突然扭转，股骨 在课外活动中，也就是说即在没有老师的 与胫骨间关节面的正常关系发生改变，半 指导，自行组织的情况下较容易发生伤害 月板受到挤压或牵扯而受伤。 易发生损伤。 避免和减少篮球运动专项损伤的发生。 ５结语 通过对学生运动损伤的调查与分析可 知，准备活动不充分、技术动作错误、缺少 保护意识等是造成运动损伤的主要原因。 事故。因此平时对于学生在篮球运动中的 ３．２踝关节损伤与生理 解剖特点的分析 自我保护教育尤其重要。教育的目的在于 踝关节是由胫骨的下关节面、内踝关 学生在课外活动中发生损伤较多，同时，篮 实践，学生只有掌握科学的运动方法才能 节面和腓骨的外踝关节面与距骨的上关节 球运动对抗性的特点也是损伤的一个原 面组成。由胫、腓骨的关节面组成的踝关节 因。篮球是一项接触性运动，可以通过接触 在活动中得到身心锻炼。 ２篮球运动损伤的潜在原因 窝较大，可容纳距骨体而构成屈戌关节，但 性和非接触性机制导致损伤。篮球运动可 只能够屈伸。造成踝关节损伤的主要原因 能导致许多过劳损伤，也包括应力性骨折。 其一，篮球运动技术、战术对人体的特 与篮球运动中的各种脚步动作有关，主要 其损伤主要发生在课外活动时间，损伤的 殊要求；技术动作错误或不合理，违反了人 是比赛和训练中碰撞或跳起后落地不稳定 部位以膝关节 踝关节为主，高年级运动损 伤率低于低年级，这也说明学的专业技术 体解剖学和运动生物力学规律。（导致急性 或者踩在别人的脚背上，使身体失去平衡，损伤的发生，例如关节韧带扭伤和膝半月 从而导致踝关节损伤。 稳定，自我保护意识强。 ①作者简介：徐学谦：男，（１９８１～），中学二级教师，单位：山东省邹平山中学。 中国科教创新导刊 Ｃｈｉｎａ Ｅｃｌｕｃａｔｉｏｎ Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ Ｈｅｒａｌｄ ２２９
