如何解决小儿饮水问题

昆山城北圣草中医门诊部 黄启侥

我经常要强调，小朋友体质要好的话，一定要多饮水，因为近代有太多高科技的东西面世，所以我们现在吃的东西里面含有许多化学物质。前面有一位妈妈带小朋友来我这里看诊，说自己每天给小朋友吃山楂片，可是胃口一点都没有变好，反而变差了，问我为什么？我说肯定不是买新鲜的山楂或真正的山楂片吃的，一定是化学原料、红色食用色素、柠檬酸、砂糖加防腐剂制造而成的东西，一点也没有营养的东西怎能让小儿的胃口大开啊？这些化学物质在体内累积会导致小朋友需要代谢掉的东西太多，全身能量都浪费在代谢免疫力就下降，免疫力下降体质就会变差。简单说一句就是身体比较脏，多喝水的话，可以通过大小便和汗将各种化学物质通过不同的方式排出体外，身体自然就比较轻灵，当然也会有比较强的免疫力。

之前曾经和家长们沟通过，家里带小孩的人不喜欢喝水，小孩就会有不喜欢喝水的问题。其实最主要是耳濡目染地学习了大人的生活习惯，所以如果带小孩的人有不喜欢饮水的习惯，建议一定要改掉，因为带的人（成人）体质已经定型了，而小儿的体质还会一直改变，如果一直这样下去，会把小朋友害的很惨，很多都会带有过敏体质，如鼻炎、扁桃体炎、声音嘶哑干咳（咽喉炎）、皮肤瘙痒（皮肤炎）、消化不良（胃炎）、腹泻（肠炎）、口腔溃疡（口腔炎）等等都经常见到。

下面就来说一说我建议的饮水方法，不管是小孩儿还是大人，不喜欢饮

水的人都是一样的，只是单纯的不喜欢白水没有味道而已，所以最简单的解决方法就是把没有味道的水变成有味道的水就可以了，怎样把水变的有味道呢？当然就是泡茶啦！大人可以泡茶叶，小朋友怎么办呢？很简单，除了茶叶之外，我们生活中还有许多可以泡的东西啊！中药里面就有不少，例如黄芪、西洋参、菊花、枸杞、黑麦、荷叶、陈皮、甘草、生姜、灵芝、黄精、薄荷、决明子、牛蒡子、何首乌、板蓝根、绞股蓝、胖大海等等；水果中就有山楂、乌梅、酸梅、桑葚、无花果、酸枣仁、龙眼肉、红枣、金桔、柠檬、柳橙；甚至高级一点的选择还有花茶，包括金银花、玫瑰花、桂花、百合、薰衣草、茉莉花、洛神花、蒲公英、金盏花等等。如果家长没事喜欢泡些东西喝喝，小朋友慢慢也会觉得很有趣，今天尝味道，明天品香气，等到习惯每天喝水后，即使没有泡茶也会自己找水喝的，这时候我们的目的就达到了。

另外强调一点，我所说的水指的是干净的水，稍微泡一点点东西倒是没关系。很多人会把汤、饮料、咖啡的水都算在日常饮水量之中，其实都不算的。因为汤里面有盐和味精是需要代谢的，还有一些溶于水中的嘌呤类物质，最终形成尿酸，都是需要代谢的；饮料里面有各种糖分、色素、防腐剂等化学物质需要代谢；咖啡之中有咖啡因需要代谢，甚至浓茶中都有茶碱是需要被代谢出去的，所以泡茶的时候应该是要少量淡淡的泡，前面我曾有一篇文章已经说过，长期饮用浓茶的人最终肾脏都会损伤，原因是因为过度疲劳。所以对喜欢喝饮料的小朋友来说，身上的水并没有比少喝水的小朋友多多少，但身体累积需要排出去的脏东西可

能还要多，在这部分家长经常会错误地计算小儿饮水量，这点要注意。