长绳—交互绳
“长绳—交互绳”单元教学计划
授课教师：张梅娟 年级：六年级 ⼈数：50 指导⽼师：陈珏璐 时间：2017.9.29
教学⽬标教学内容课时1
1.知识和技能⽬标：通过教学学⽣知道交互绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳、和换绳组成。80%左右的学⽣能协调地完成交互绳的动作，50%的学⽣能够熟练完成交互绳的动作并有良好的动作节奏，进出绳的最佳时机，运⽤⾃如。
2.体能⽬标：通过练习，发展学⽣的耐⼒素质，提⾼学⽣⾝体灵敏性。
3.情感⽬标：培养学⽣主动积极、互帮互学、克服困难的优良品质。交互绳重点进出绳时机的把握
难点
教学内容绕8字跳绳
教学⽬标
1. 知识和技能⽬标：复习摇绳的基本⽅法，能正确判断绕8字跳绳正反⼊绳时机，能做到安全顺利过绳。
2. 体能⽬标：体验绕8字跳绳的乐趣，发展学⽣的下肢⼒量、灵敏、协调的⾝体综合素质，以及观察、判断和反应能⼒。3情感⽬标：学会相互配合，培养互帮互助，团结协作的精神。
1. 知识和技能⽬标：通过教学使85%的学⽣初步了解和掌握交互绳摇绳的基本⽅法和进绳的⽅
法，60%的学⽣能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏⼀致。
2. 体能⽬标：体验进绳的时机，发展学⽣的下肢⼒量及耐⼒素质，提⾼⾝体灵敏性。
3. 情感⽬标：学会克服困难，相互⿎励，培养团结合作的精神。
1. 知识和技能⽬标：通过教学使80%的学⽣能够掌握交互绳出绳的基本⽅法和正确判断出绳时
机，60%的学⽣能做到顺利进出绳。
2. 体能⽬标：体验进出绳
摇绳者和跳绳者的协调配合重点难点主要教学⽅法与⼿段重点：正反1.热⾝操绳进出绳时
2.正绳绕“8”字跳长绳机的把握
难点：摇绳
者和跳绳者节奏⼀致，配合默契
3.反绳绕“8”字跳长绳4.素质练习：平板⽀撑课时数
5课时
2交互绳
重点：交互绳摇绳的动作⽅法及进绳的⽅法难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。
1.绳操
2.双⼿持⼿柄，模拟摇绳练习。3.两⼈持双绳，匀速、变速摇绳练习。4．单绳进反绳练习。（⾼点进绳）5.进交互绳练习。6.1分钟绕“8”跳绳⽐赛。
3交互绳
重点：交互绳出绳的基本⽅法。难点：正确判断出绳时机，果断出绳。
1.绳操
2.定时、定数，摇绳、跳绳练习。3．交互绳摆放地上做向左向右出绳练习。4. 交互绳中移动练
的时机，发展学⽣的下肢⼒量提⾼⾝体灵敏性及判断和反应能⼒。
3. 情感⽬标：在⾃主学练过程中主动积极，能做到互帮互学；培养合作意识和增强克服困难的优良品质。
1.知识和技能⽬标：通过教学学⽣知道交互绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳、和换绳组成。80%左右的学⽣能协调地完成交互绳的完整动作，60%的学⽣能够熟练完成交互绳的动作并有良好的动作节奏，运⽤⾃如。
2.体能⽬标：通过练习，发展学⽣的耐⼒素质，提⾼学⽣⾝体灵敏性。3.情感⽬标：培养学⽣主动积极、互帮互学、克服困难的优良品质.
1.通过考核，检查学⽣的掌握情况并进⼀步改进教学⽅法和教学⼿段。2.培养学⽣积极向上，认真考核的态度。
习。
5.交互绳进出绳练习。
4
交互绳
重点：换绳时机的把握难点：摇绳者和跳绳者的协调配合。
1. 绳操
2. 匀变速跳绳练习。3. 原地换绳练习。4. 出绳时换绳练习。5. 交互绳完整练习。6. 素质练习。
5考核
重点：摇绳者和跳绳者的协调配合，体验成功的喜悦。难点：熟练完成交互绳全过程。
1.教师讲解考核标准和⽅法，按学号进⾏考核。
2.考核完的同学在指定地点进⾏活动。3.总结本次考核。
⽔平三（六年级)（交互绳）课的设计
铁⼭中⼼⼩学 张梅娟
⼀、指导思想
本课以“健康第⼀”为指导思想，以学⽣的发展为主体，努⼒激发学⽣的运动兴趣。认真贯彻《体育与健康课程标准》精神，从学⽣实际出发，以交互绳的摇绳动作和进绳动作为主线，层层深⼊，由易到难，让学⽣积极主动练习，逐步提⾼学⽣跳绳的运动技能及兴趣，培养健全的⼈格魅⼒。
⼆、教材分析：
跳长绳是⼩学体育跳绳教材中⼀项重要的教学内容，交互绳是跳长绳的⼀种主要发展学⽣弹跳、耐⼒、协调、灵敏等⾝体素质。交互绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳、和换绳组成，本课是本单元的第⼆课时，着重学习交互绳摇绳动作和进绳⽅法，掌握进绳后跳绳的节奏。并通过多种的练习，发展弹跳⼒，使下肢肌⾁富有弹性，在练习过程中，培养学⽣间团结友爱和不怕困难的意志品质。
三、学情分析
⼩学六年级学⽣正处于⽣长发育的关键期，他们的年龄特征：依赖性强、⾃我约束能⼒较差，模仿能⼒强，好奇⼼强，有⼀定的耐⼒、⼒量和速度。交互绳对于初学者来说，⼤多数学⽣会有恐惧⼼理，所以练习由浅⼊深、由易到难，并多⽤语⾔⿎励学⽣克服困难，解决困难，对在练习中出现的⾃卑⼼理，挫折⼼理等要正确引导，使学⽣能在集体活动中与他⼈团结合作，完成活动任务。
四、重难点
重点：交互绳摇绳的动作⽅法及进绳的⽅法
难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。五、教学⽬标
根据教材特点和学⽣学习能⼒及⾝⼼特点制定以下⼏个教学⽬标：
1. 知识和技能⽬标：通过教学使85%的学⽣初步了解和掌握交互绳摇绳的基本⽅法和进绳的⽅法，60%的学⽣能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏⼀致。
2. 体能⽬标：体验进绳的时机，发展学⽣的下肢⼒量及耐⼒素质，提⾼⾝体灵敏性。3. 情感⽬标：学会克服困难，相互⿎励，培养团结合作的精神。六、教学程序
（⼀）开始热⾝部分8＇
通过绳操，让学⽣进⼊上课准备状态并进⾏热⾝，为主教材的学习做好铺垫。（⼆）学习提⾼部分28＇
通过双⼿持⼿柄，模拟摇绳练习、两⼈持双绳，匀速、变速摇绳练习让学⽣体会交互绳的摇绳动作，并体验摇绳的节奏；通过单绳进反绳练习。（⾼点进绳）让学⽣体验进绳的⽅法和时机；循序渐进，由易到难，过度到进交互绳练习。让学⽣轻松学会交互绳的跳法，发展学⽣的弹跳、协调、灵敏等⾝体素质并。培养学⽣团结协作的良好品质。
（三）整理恢复部分4＇
1.放松操让学⽣尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到⾝⼼放松的⽬的。2.教师⼩结。七、教学效果预计
1.预计85%的学⽣能掌握交互绳摇绳的基本⽅法和进绳的⽅法，60%的学⽣能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏⼀致。2.预计本课学⽣的运动强度为中上，最⾼⼼率150次/分左右，平均⼼率120次/分左右，练习密度为45%左右。⼋、教学中可能出现的问题及解决预防⽅法。 易犯错误：
1.两⼈摇绳节奏不⼀致。2.⼊绳时机选择不正确。3.⼊绳后跳绳的节奏不对。
纠正⽅法：
1.两⼈⼀组持绳喊“1.2.1.2”节奏摇绳练习。2.多语⾔提⽰最⾼点进绳，多练习单绳反绳练习。3.多进⾏单⼈跳节奏练习。九、场地器 材的布置回收
短跳绳51条，长绳16条，⾳响⼀个。
“交互绳”课时计划
执教：张梅娟 班级：六年级（2）班 ⼈数： 50课次：2 指导⽼师：陈珏璐
交互绳
教学内容
重点：交互绳摇绳的动作⽅法及进绳的⽅法
难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。
1. 知识和技能⽬标：通过教学使85%的学⽣初步了解和掌握交互绳摇绳的基本⽅法和进绳的⽅法，60%的学⽣能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏⼀致。
2. 体能⽬标：体验进绳的时机，发展学⽣的下肢⼒量及耐⼒素质，提⾼⾝体灵敏性。3. 情感⽬标：学会克服困难，相互⿎励，培养团结合作的精神。
课的结构
教学内容（⼀）课的常规1.体委集合整队，报告⼈数2.师⽣问好，安排见习⽣3.宣布本课学习内容
开始热⾝部分8＇
（⼆）绳操：1.各关节活动2.单⼈1分钟跳绳。
教师活动（⼀）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。2.集合整队，检查⼈数、服装。3.师⽣问好，宣布本课学习内容。4.安全教育。
学⽣活动（⼀）1．学⽣按指定地点整队2.师⽣问好3.认真听讲。
要求：精神饱满，认
真听讲。
（⼆）组织同上
组织措施（⼀）组织
次数时间 2′ 5—
教学⽬标
(⼆)1.带领学⽣ 进⾏热⾝。
2.引导学⽣在⾳乐中完成基（⼆）1．积极本跳和花样练习，反应快跳。速。
2.学⽣配乐练
3．单⼈⼀级花样跳。
（⼀）1．教师讲解⽰范。2．组织学⽣练习3．组织学⽣按⼝令“1.2.1.2”节奏练习
（⼆）1.教师讲解⽰范2.组织学⽣分组练习3. 提问何时是最佳进⼊时机。
4. 教师巡视指导并与学⽣互动。
（三）1．教师讲解进交互绳的动作和⽅法并进⾏⽰范。2．组织学⽣分组练习，提出
习。
要求：1.按⾳乐节奏积极练习。
2.各关节充分活动开。
6′ 4X8拍
（⼀）摇绳基本动作
⽅法：两名摇绳者相对站⽴，左右开⽴，两脚站位稍宽于肩，微含胸。⼿持绳的中前部，⼿⼼相对，使⼿柄稍上翘。摇绳时，⼿和前臂⽤⼒，以肘关节为圆⼼，依次向内摇绳。重点：绳⼦要打地，成弧形。难点：摇绳者节奏和⼒量⼀致。（⼆）单绳进反绳练习。
（绕“8”跳绳。
（三）进交互绳⽅法：跳绳者可站在绳⼦任意⼀侧，尽量接近绳⼦站⽴。以右脚离绳近为例，当近侧绳（离⾝体近的⼀根绳）摇⾄最⾼点时，左脚积极上步，当近侧绳将要打地
（⼀）1．认真听认真看⽼师⽰范。2．积极练习（a. 双⼿持⼿柄，模拟摇绳练习b.两⼈持双绳，匀速、变速摇绳练习）3.学⽣边喊节奏边练习。
（⼆）1．认真听认真看
2.进⾏分组练习，每位同学都要做摇绳者。
3．学⽣边练习边观察最佳⼊绳时机。4.和⽼师交流（反绳最⾼点⼊绳）。（三）1.认真听教师讲解动作和⽅法，观看教师⽰范。2.学⽣分组练习并思考交互绳和单绳的共同点与不同点。
（⼀）组织队形：同上（按⼴播操队形散开）“1.2.1.2”报数，⼀⼆组报2的同学向前3步⾛，三四组报2的同学向后退3步.
要求：两⼈摇速⼀样，动作协同⼀致。
（⼆）组织形式：分8组练习
要求：各组有序完成，并每个同学都能担任摇绳者。
（三）组织形式：
5min 4—6min 各3-5次
时，右脚上步跨问题（交互绳3.学⽣回答：分8组练习跳过近侧绳，跳和单绳反绳的（以右脚离绳进绳内中间位共同点与不同近为例，进绳
置。
点。）时机都是最⾼点；但中间跳要求：各组有序完重点：进绳的⽅3.巡视指导纠的节奏不同）成，并每个同学都能法。
错并适时参与担任摇绳者。难点：正确判断学⽣练习。4.展⽰并进⾏⾃评和互评 进绳的时机，果断进绳。4.组织学⽣展⽰，学⽣互5.再次练习 易犯错误：评，教师评
价。1.两⼈摇绳节奏6.学⽣尝试 出 不⼀致。5.再次组织练绳。习。
2.⼊绳时机选择 不正确。
6．⿎励学⽣尝 试出绳。 学习3.⼊绳后跳绳的节奏不对。 提⾼纠正⽅法： 部分1.两⼈⼀组持绳 28′
喊“1.2.1.2”节奏摇绳练习。 2.多语⾔提⽰最 ⾼点进绳，多练习单绳反绳练 习。
3.多进⾏单⼈跳 节奏练习。 （四）游 戏：1分钟 绕“8”跳绳⽐赛 ⽅法：略 规则：1.长绳不能脱⼿。 2. 按规定路线完
成⽐赛
（四）1．学⽣ 3. ⽆法顺利通过听教师讲解游必须回到原位重（四）1.教师戏⽅法和规 跳。
讲解游戏⽅法与规则并强调则。
安全。请学⽣做裁判。2．学⽣分成四个⼩组在教师 2.教师组织学指导下尝试练 ⽣练习游戏习。
3.教师纠错3．学⽣进⾏游戏⽐赛。 4.教师组织学⽣⽐赛4.师⽣共同总 结5.师⽣共同总 结
9min
（四）组织：
7-9min
要求：1.在游戏过程中，学⽣必须遵守游戏规则。
2.游戏过程中，要注意安全。
1.集体放松活动2.讲评本次课3.宣布下次课的内容与任务4.收拾器材
1．教师带领学⽣进⾏整理放松练习。
2．与学⽣⼼得交流，并作归纳；表扬先进，激励后进。
3．布置收拾器材，师⽣再见。
短绳51条
场地
长跳绳16条
器材
⾳箱⼀个
课后反思
最⾼⼼率：150次/分钟平均⼼率：120——130次/分钟
1.学⽣跟着教师做整理放松活动，恢复⾝⼼。2.与教师⼀起⼩结本节课的学习情况。3.收拾器材，师⽣再见。
组织
3-4次
4′
恢复整理部分4′
要求：动作放松、⼼情愉悦
练习密度：45%左右
