蹲踞式起跑
体 育 教 案 | |
实验六年级（1~6）班 第三周 第二课时 2005年3月16日 教师：史红新 | |
教材 | 一、课课练:1分钟跳绳 一、 复习快速跑（小步跑、后蹬跑和） 三、学习途中跑技术 四、学习乒乓球技术 | 课的任务 | 一、形成快速跑运动的兴趣和爱好。 二、培养勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。 | |
教学目标 | 预计练习密度 | 25--30% | 预计运动量 |
| 基础知识 | 1、 中学生广播体 2、 途中跑 3、 | 预计掌握动作人数 | 98% | 预计完成动作人数 | 95% | |
部分 | 时间 | 教学内容 | 练习时间 | 次数 | 组织教法及要求 | 思想品德教育 | |
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开始部分 | 2' | 一、班文体集合整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查服装，安排见习生。 四、宣布课的内容及任务 | 1' | | 组织：四列横队站立
要求：动作整齐，精神饱满 | 让学生养成自觉遵守纪律的好习惯 | |
准备部分 | 6' | 一、队列练习 停止间转法、队形变化 二、慢跑400米 三、徒手操练习 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿 6、仆步压腿 | 5' | 4 × 8拍 | 组织：四列横队成体操对形站立
教法：一、讲解示范 二、学生听口令集体练习 | 加强学生的组织纪律性和热爱集体的教育 | |
基本部分 | 27' | 一、课课练：一分钟跳绳 教学重点：熟练掌握各种跳绳姿势 二、 复习小步跑、后蹬跑和 1、小步跑 教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。 2、后蹬跑 教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。 3、 教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。 动作示范 三、 学习途中跑技术 动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾； 教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。 动作示范： | | | 要求：学生在一分钟之内完成规定的次数，运动量适中。 复习中学生广播体操（1-10）节 教学组织：成四列横队站立 要求：学生听口令练习动作整齐、规范 教学方法： 1、教师讲解示范； 2、集体原地摆臂练习； 3、学习集体做弓箭步摆臂练习； 4、采用各种跑的专门练习； 5、40-60米中速跑； 6、40-60米放松跑； 教学组织：四列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥 | 1、培养学生健美的体格，正确的身体姿态。 2、培养良好的组织纪律性和积极主动的精神 3、培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神 | |
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结束部分 | 5' | 一、 集合整队 二、放松练习 三、小结本次课 四、收拾器材 五、布置作业 宣布下课 | | | 组织： 一、成四列横队站立 二、听口令进行放松练习 三、分配学生收拾器材 | 加强助人为乐和相互协作的教育 | |
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场地器材 | 田径场地 | |
安全教育 | 1、准备活动充分 2、场地平整 3、进行思想教育、要放松，克服心理障碍 | |
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