律师解答：
小孩子不能更改自己的抚养权，抚养权更改是由夫妻双方进行更改的，在夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出更改子女抚养权的要求，更改子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民判决变更。
【法律依据】：
《中华人民共和国民法典》 第五十六条 具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。
