课堂达标演练
一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）（每题4分，共20分）
1、下列表现属于积极情绪的是 （ ）
A．为自己学习成绩不理想而焦虑
B．为班级在学校的文艺汇演中获奖而高兴 C．很少与同学交往，以免得罪人
D．因为怕自己长得太胖，终日不吃东西，导致厌食症 2、成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（ ）
A、饮酒过量是非常意志行为
B、与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气” C、人生病完全是因为心理作用 D、消极情绪会影响人的身体健康
3、下列选项中属于情绪对人的积极影响的是（ ） A、情绪可以充实人的精力和体力 B、情绪会抑制人的活动能力
C、情绪可以不会促进我们健康成长
D、情绪会降低人的自控能力和活动效率
4、明代洪应明在《菜根谭》中写道“达人当顺逆一视，而欣戚两忘。”意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视 同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话要告诉我们的是 ( )
A、要培养自信心态 B、要发掘自身潜能 C、要学会自立自强 D、要善于情绪
5、\"一个小丑进城，胜过一打名医。\"这句话告诉我们的道理是( ) A、小丑比医生重要 B、医生没有什么用
C、消极的情绪不利于人的身体健康 D、积极的情绪或良好情绪有利于人的身体健康
二、非选择题（共20分）
1、阅读感悟（10分）
情景一：某中考考场，一个女同学在考政治时，因紧张而导致许多原本会做得题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了试场。
情景二：初一某班同学小王在一次期中考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过地流下眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并将做错的原因纪录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表达有什么不同？
答：情景一的女同学所表现出来的是一种消极的情绪，对待考试产生焦虑、紧张，影响他正常的智力水平的发挥。情景二的小王将消极的情绪转化为冷静、细致的积极情绪，总结自己失败的教训
（2）这两种不同的情绪状态会导致产生什么不同的行为后果？
答：情景一所产是的后果是：影响正常智力水平的发挥，不利于自己的身心健康等；情景二所产生的后果是：可以总结失败的经验教训，促使自己正常的智力水平的发挥，有利于自己的身心健康等。
2、我当小医生（10分）
情景一：亚凡是个爱学习爱思考的孩子。在小学时，亚凡的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，亚凡心里充满了自信。可是，两次单元考都考砸了，一次没及格，一次也只考了62分，看着考得好同学的欢声笑语，亚凡的心情糟透了„„
我为他开处方：
亚凡：消极的情绪降低人的自控能力和学习效率，不利于正常的水平发挥，也不利于个人的身心健康发展。所以建议你多总结经验教训，反思自己在学习中的问题，找老师、同学、好朋友倾诉、交流，取长补短，争取下次考得更好。
情景二：一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说；“敢骂我，明天等着瞧！”
我为他开处方：
小虎：仗着人高马大欺负小同学，是极其不对的，同学之间应友好相处，建立纯真的友情，你应该和这位小同学谈心，交流，主动承认错误，和睦相处。千万不要打开情绪的闸门，做出不该做的事情，要主动调节情绪。
课后自主提升
一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）（每题3分，共15分）
1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（ ）
A、合理发泄情绪 B、进行自我暗示 C、转移注意力 D、收理换位 2、《三国演义》中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的生命。这说明（ ）
A、情绪对一个人的身体健康产生直接可间接的影响 B、周瑜是一个心理不健康的人 C、人的情绪需要调节
D、消极的情绪状态影响人的智力
3、下列选项中调节情绪的正确行为是（ ） A、李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来
B、因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心 C、薛桦考试没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步 D、小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球
4、在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶， 服务就上了台阶，因此她不会生乘客的气，她采取的情绪方法是 ( )
A、升华法 B、合理发泄法 C、心理放松法 D、回避法
5、面对考试的失败，我们要学会自我调节。下列方法有利于情绪的是 ( ) ①参加喜欢的体育运动 ②自我激励，不气馁，不抱怨 ③知难而退，及时放弃目标 ④约同学去郊游，欣赏美景
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④
二、非选择题（25分）
1、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑作弊。感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评。同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。
（1）和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？（3分）
答：相同。是消极的情绪。
（2）李明同学在情绪中用了哪些方法？（4分）
答： 合理发泄法、理智控制法（自我暗示、升华）
（3）请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节？（5分）
答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气（如）。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。（如同学的过激行为。）所以情绪需要，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
2、某校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知什么原因和小武发生口角，一气之下挥拳将小武打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小武支付医疗费800多元。
(1)我们可以从这件事中吸取什么教训? （3分）
答：要善于好自己的不良情绪，绝要合理的发泄自己的不良情绪，不能凭借一时的冲动，打开理智的闸门，做出伤害他人的事情，酿成大错。
(2)从中我们可以看出青少年的情绪具有什么特点？（5分）
答：青少年的情绪具有多变的特点；半外露、半隐蔽行；高度的兴奋性、激励性、紧张性、冲动性；情绪、情感体验不平衡，出现矛盾状态。
(3)请你向小兵提供一些情绪的方法？（5分）
答：心理换位法、自我暗示法、主动控制情绪等
本课综合练习
一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）（每题2分，共24分）
1、下列属于积极情绪表现的是（ ）
A、被同学不小心撞了一下大发雷霆 B、被老师表扬时感到非常高兴
C、脚被崴伤，不能走路时心情急躁 D、自己喜爱的东西被同学弄坏时十分恼
2、快乐的人要比忧愁的人更容易恢复健康。这说明( ) A、忧愁的人得不到很好的治疗 B、快乐的人身体素质好 C、积极的情绪对人没有任何益处 D、积极的情绪对健康有益
3、假如你是汶川地震中幸存的孤儿，面对灾难，你要学会自我调节，增强战胜灾难的勇气。下列属于自我调节情绪的方法有( )
A、整天痛哭流泪，怨天尤人
B、不断向别人诉苦，希望别人同情
C、失去生活目标，得过且过，过一天算一天
D、把悲痛化为动力，以更强的信心去努力学习或工作
4、不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（ ） ①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。” ②“一个小丑进城，胜过一打医生。” ③“千里之行，始于足下。” ④“盛怒伤肝，过喜伤心”
A、③④ B、①③ C、①② D、②④ 5、下列情绪是消极情绪的是（ ） A．听到别人说自己的怪话恼羞成怒 B．考试得了满分欣喜十分
C．得到自己喜欢的礼物非常高兴
D．爸爸和我一起做迷藏，玩的很开心
6、调节情绪有很多的方法，下些不属于调节情绪的方法是（ ） A．倾诉法 B．转移注意力法 C．法律规定 D．自我暗示法 7、开幕式上2008 张世界各地儿童的笑脸，让所有观众感受到“北京欢迎你”的热情。这表明
A 、情绪对人有积极影响 B、情绪对人有消极影响 C 、情绪是难以调适的 D、调节情绪有多种方法
8、同样是下雨，杜甫说：好雨知时节，当春乃发生；杜牧却说：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。这是因为（ ）
A、杜甫、杜牧所处的时代不同 B、下雨时不同的场景和气氛引起诗人不同的情绪体验 C、杜牧是一个悲观厌世的人 D、杜甫总能幸运地遇到“好雨” 9、在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后„„原来战士们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理( )
①．怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关
②．人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少 ③．我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪 ④．表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的
A、①②③ B、②③ C、②③④ D、①②③④
10、王丽给自己画了一幅“未来画家”的漫画，把它贴在书桌前激励自己，而且每天坚持画两张人物画，三张山水画。王丽发掘自己的潜能的方法是由（ ）
①学会自己的情绪 ②经常给予自己积极的暗示 ③想象出一个更好的“自我”形象，激励自己的斗志，释放自己的潜能 ④从小事做起，在实践中激发潜能，培养有利于激发潜能的习惯
A、①②③④ B、②③ C、③④ D、②④ 11、以下诗词中，表示喜悦情绪的是（ ）
A、漫卷诗书喜欲狂 B、草木皆兵，风声鹤唳 C、哀民生之多艰 D、怒发冲冠
12、以下名言或话语表达的是消极情绪的是（ ）
A、一份快乐让两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦
B、人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠 C、天哪，机遇为什么老是与我擦肩而过 D、笑一笑，十年少
二、非选择题（36分）
1、情景感悟
有一个男孩，在九岁那处不幸得了骨癌，被截去了右脚，他为此伤心了好久。母亲安慰他，并给了他三种选择：“躺着过一辈子？坐轮椅靠别人推着走？拄拐杖自己走？”他擦干眼泪回答说：“我要拄拐杖自己走路。”经过一段时间的训练，他就能拄着拐杖自己走路了。他和正常人一样去上学读书，凭着顽强的毅力，拿到了两个硕士学位，他的论文被一些权威的杂志采用，应科学界人士的邀请，他又拄着拐杖走上了大学的讲坛。
读完故事，请你回答： （1）、故事中主人翁的成功经历告诉了我们什么道理？（6分）
（2）、谈一谈你自己调节情绪的体会。（8分） 2、【探究实践】
● 杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。
● 儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。
阅读上述材料，联系所学知识回答：
⑴储蓄所的规定和父亲的告诫对吗？为什么？（7分）
⑵从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢？请你提供2～3个方法。（8分）
⑶在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的？请你举一个事例。（7分）
中考链接
1、（2007·四川广安）人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下面属于通过注意力转移来情绪的是（ ）
A、苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼 B、苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景 C、苦闷烦恼时，到高山之巅大叫 D、苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚 2、（2008·山西阳泉）俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话说明了（ ） A、情绪会对一个人的身体健康产生决定性的影响 B、精神愉快，心情舒畅的人就一定能健康长寿
C、忧愁，焦虑等消极情绪是人无法健康长寿的唯一因素 D、情绪会对一个人的身体健康产生直接的影响 3、（2009·安徽合肥）心理学家曾做过这样一个的实验，他们给三个同等饥饿的孩子喝不同量的奶，第一个孩子喝了一整瓶，第二个孩子喝了半瓶，第三个孩子仅喝了很少一点。然后观察三个孩子的表情。喝了一整瓶奶的孩子，肚子饱了，脸上露出了笑容；喝了半瓶奶的孩子，脸上露出不太高兴的表情，咧嘴哭了几声，便到一边玩去了；仅喝了一点奶的孩子，情绪反应最强烈，放声大哭，很久都不能平静下来。这个实验表明 （ ）
A、任何事物都能产生情 B、情绪总是与个人的内心需要相联系的 C、离开人的需要，也会产生情绪 D、情绪的产生是很神秘的事情
