经期后减肥的妙招

月经过后是一个非常好的减肥的时机，只要你能够抓住这个时机，那么就可以达到很好的减肥和瘦身的目的，但是需要提醒女性朋友的就是，月经期过后一定要注意自己的饮食，这才是减肥的关键，下面小编就来给大家介绍一下，经期过后应该如何来减肥，大家一起来了解一下吧！

经期过后的第一个礼拜，这个时候是减肥的最佳时期。大家只要合理的搭配自己的饮食，然后再增加一些运动的量，就可以让自己的体重下降，而且不会有很大的反弹，这个时候大家应该要多补充一些优质的蛋白，像是牛肉，鱼肉，鸡肉等等，还应该要多吃一些菠菜，苹果，山药和莲子，这些食物都可以帮助你去除水肿，达到很好的瘦身效果。

经期结束的第二个礼拜，这个时期的减肥效果比起第一个礼拜会稍微弱一些，但是还是可以有很好的减肥效果的，这个时候你的胃口会比较好，食欲也会增加，这个时候就需要你多加注意自己的饮食量，多吃一些低卡路里的食物，这样才能够保持你的身材，可以多吃一些新鲜的蔬菜，或者是多吃一些粗粮和燕麦，少吃一些甜食和蛋糕，还有冰激凌。

很多人在月经过后的两天就会做一些适当的运动来燃烧自己身体里面的脂肪，每天坚持做半个小时的瑜伽，并且坚持十五分钟的快走，这样也可以把身体里面多余的脂肪给去除掉，达到很好的减肥效果。

上面给大家介绍的就是月经过后应该如何来减肥，现在大家应该也有所了解了吧，通过上面的介绍，大家以后如果想要减肥的话，就可以按照上面的这些方法来做，只要你能够养成良好的饮食习惯，那么你的体重就不会有很大幅度的增加，良好的饮食习惯，适量的运动才是保持身材健康，才是保持身材良好的一个最重要的因素。