加速身体代谢
三伏天是人体阳气最为旺盛的时间，此时身体的代谢速度非常快，此时开空调会影响身体代谢和排汗。如果开空调的话，则可以加速体内代谢产物、垃圾的排出，能起到瘦身减肥、美容养颜等作用。
减少呼吸道疾病
空调中含有大量的细菌、微生物、粉尘、螨虫等有害物质，在吹空调时，房间密闭性较强，空气流通差，会导致这些有害物质进入呼吸道内引起呼吸道不适。如果能坚持不吹空调的话，就能大大降低呼吸道疾病发生几率，缓解身体不适。
减少感冒几率
三伏天长时间吹空调会导致因温差过大而引发感冒，同时还会降低身体免疫力，如果坚持不吹空调，就能避免室内外温差过大情况，同时身体的各项机能也能保持平衡，这样能降低感冒的发生。
维持皮肤健康
空调在运行过程中会带走空气当中的水分，使得空气变干燥，所以长期导致空调房内会出现皮肤紧绷干燥的情况。而不开空调能减少皮肤水分的流失，同时还能增加皮肤的代谢功能，起到保护皮肤的作用。
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