畏寒怕冷多按这些穴位有好处

来源：九壹网

摘要：冬天来了，对于很多身体发寒、手脚冰冷、风寒性病症的人来说，冬天是他们漫长痛苦的一个季节。除了多穿衣物保暖，日常还可以按摩一些穴位来驱寒，比如命门穴、神阙穴、关元穴、大椎穴、足三里、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴，下面一起来看看这些穴位的位置和对应按摩方法。

按摩哪些穴位能驱寒益气？

1、命门穴

在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

按摩方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦治疗，以透热为度，每日1～2次。

2、神阙穴

在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

按摩方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

3、关元穴

位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

按摩方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。

4、大椎穴

这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。

按摩方法：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。

5、足三里

手指沿着前胫骨从下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外侧2横指宽处就是足三里。该穴位还能有效调节胃肠、缓解感冒症状，应该对这一穴位热灸。

6、涌泉穴

涌泉穴的位置是在脚底的位置。

按摩方法：用手掌快速的揉搓，直到有热感为止，两只脚都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以继续揉搓双脚的脚趾。

7、劳宫穴

劳宫穴的位置是在手心。

按摩方法：一手握紧拳头，然后揉搓另一只手的手心，等到手心发热的时候，再换另一只手，这样反复揉搓10次。

8、气冲穴

气冲穴的位置是在大腿根的内侧，在穴位下面有一根动脉。

按摩方法：先按揉气冲穴，然后按揉动脉，动作要一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。

9、肾俞穴

肾俞穴的位置是在两边的腰眼。

按摩方法：每天慢慢用力拍打肾俞穴差不多100次。

10、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。其双侧对称，也就是两个。

只要长期的按太溪穴，每天坚持5分钟，只要按准了不必想手法是否正确。按摩的时间也是有讲究的，每天下午的17-19点是按摩效果佳的时间段，如果在这段时间内没有时间也无所谓。按摩穴位的时候要使用拇指进行按揉，力度不太大，有麻的感觉就好。

对于上述的驱寒穴位，可通过按摩、拔罐、艾灸或吹风机热灸等方法加以刺激，以达到散寒益气补肾的目的，缓解关节疼痛和手脚冰凉的问题。