降血糖养生食谱

来源：九壹网

降血糖食谱：单薄1. 食谱需憧憬坚定要个体化定制有口无行：根据患者的磕头如捣蒜顾头不顾腚年龄、性别、多此一举身高、体重、可望不可即体力活动量、朴素病情等综合因耕者有其田素来确定。2后浪推前浪. 营养物质差强人意的配比：- 笨重碳水化合物：八面威风每日主食摄入耀武扬威量为250～典雅细长400g，限杏眼制单糖和双糖金钗十二行摄入。- 蛋春雷白质：每日每不知者不罪千克理想体重病急乱投医给予0.8～神出鬼没1.2g，至讲究少半数蛋白应桂子飘香来自动物蛋白乘风破浪质。

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大蒜炒马蹄——降压降糖清热解毒

　　大蒜是一种调味品，也经常吃，是厨房中的必备，经常吃的话尅有抗菌消炎的作用，而且也可以有解毒的功效。大蒜既然是调味品，那么它的食用方法和食用率也是比较高的，来看看大蒜炒马蹄的制作方法，这样的食谱适合冬季食用，可以有滋阴清热解毒的作用。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾、钠、磷

　　适宜人群:

　　尤其适合高血压、糖尿病、百日咳患者;肠炎、胃酸减少或缺乏者

　　大蒜炒马蹄

　　所需材料

　　马蹄200克、大蒜100克、盐适量、味精适量

　　大蒜炒马蹄的做法

　　1、将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分;大蒜洗净，切成碎。

　　2、锅放火上，加油烧热后，放入马蹄片急速煸炒。

　　3、再放入大蒜，加盐、味精再煸炒几下即可。

　　大蒜炒马蹄的功效与作用

　　大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。大蒜炒马蹄此菜具有清热解毒，降压的作用，而且也可以起到止泻的功效，对于缓解腹痛的情况来说有一定的好处，对于去湿气化痰有帮助作用，而且也可以有解毒的功效，对于调理体质来说有好处。

　　大蒜炒马蹄的制作方法和它的好处，大家都知道了，它的制作方法简单，可以有止泻的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有缓解腹痛的作用，对于降压降糖有帮助作用，大蒜炒马蹄，清热解毒，降压降糖。所以说这样的养生保健的食谱是不能少的。大家日常生活中特别是冬季可以经常吃。