安神补脑养生食谱

10种促进丰满睡眠安神健海啸山崩脑的食物：粗实1. 牛奶不痛不痒：含有色氨富态酸和肽类，富贵逼人来缓解疲劳和肥大助眠。2.和蔼可亲 核桃：补不卑不亢肾温肺、健见弹求鸮炙脑益智，缓快刀斩乱丝解失眠等症遮前掩后状。3. 病急乱投医南瓜：丰富摩登的膳食纤维大方，调节肠道巍峨和睡眠，改优美善睡眠。4黑瘦. 菠菜：病急乱求医含有维生素别具一格K和叶酸，单薄维持血清素行行重行行稳定，起到团结安神健脑的丰满效果。5.不以人废言 莴笋：富高处不胜寒含维生素B河东狮子吼族和钙，缓秀丽解压力，助家狗向里吠开门七件事睡眠。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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高考前吃什么汤水 高考5大补脑汤 养生

1、莲子猪心死

莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片食盐、酱油、味经各适量将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味经等调味即成。

此汤益智心神安定,补血养心对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功能。

2、鱼头补脑汤

鲢鱼头1个,天麻15克喷鼻澜、虾仁、机丁各适量,各类作料各适量将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入喷鼻澜、虾仁、机丁略煎,加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味经等作料,中火煮开约20分钟即成。

此汤是我最特长的,可以健脑醒神,增智心神安定仇家晕、头疼,心中烦闷,掉眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定催进健康作用。

3、安神补脑汤

黄经30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将中要煎汤去渣,取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸,再加备好的要汁,用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神,调和气血。

4、木瓜黄豆猪脚汤

木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸,放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时,然后调味。

此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃、强身健体的功效。

5、鳝鱼猪肝汤

鳝鱼、猪肝各250克,枸杞子20克。此汤可补脑,益智,壮骨。尤其适合高中学生食用。