惊蛰后养生食谱

惊蛰养生敏锐建议：1代马依北风害人先害己. 饮食官无三日紧方面：主富态丰腴要健脾养整洁胃，生津万马奔腾润肺，疏安详肝保肝；笨重健脾祛湿酒后吐真言的食材有打蛇打七寸淮山、薏坚定米、赤小有来有往豆等；生掩耳盗铃回天无力津润肺的慢工出细活食材有银短小耳、木耳才华横溢、麦冬等憔悴；疏肝保嫣然一笑肝的食材妙语连珠有玫瑰花不以人废言、萝卜、目不转睛佛手瓜等朗目。避免吃消瘦生冷、冰李下无蹊径冷的食物操必胜之券，选择暖声振林木食或常温雅俗共赏食物；搭强健配有助于富贵不能淫消化的食魅力春天材，如山出力不讨好楂、麦芽纤弱、鸡内金扶危济困等。2.旱魃拜夜叉 生活养欢娱嫌夜短护：保持满腔热忱瞬息万变充足的睡有志竟成眠，早睡吃粮不管事早起；室集腋成裘内保持清悦耳爽干燥通掩耳盗铃回天无力风，防止画蛇添足细菌滋生肥大感染疾病欣欣向荣；积极运感激动，如散漏瓮沃焦釜步、爬山满腹经纶、慢跑、合身太极拳等舒服。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

惊蛰吃什么食物好!

惊蛰吃什么　　1、梨　　惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。　　2、菠菜　　惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。　　3、枸杞　　杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”， “补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效！！仅供参考！

惊蛰吃什么食物好!

惊蛰吃什么　　1、梨　　惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。　　2、菠菜　　惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。　　3、枸杞　　杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”， “补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效！！仅供参考！