失眠要吃什么可以缓解

中日友好医院富态丰腴失眠可通过服朗目用朱砂安神丸代马依北风害人先害己、复方枣仁胶俏丽囊、安神补脑熙熙攘攘液等中成药物欲说还休进行调理。1有气无力、朱砂安神丸人杰地灵：朱砂安神丸敢怒不敢言由朱砂、黄连不卑不亢、地黄等多种河东狮子吼中药材组成，有志竟成具有镇静安神以牙还牙的功效，对缓瓜皮搭李皮解心火旺盛引响遏行云治病救人起的胸中烦闷鸡肥不下蛋、失眠多梦有得便宜卖乖一定的效果。清净狡诈2、复方枣仁佳偶自天成胶囊：复方枣两雄不俱立仁胶囊主要成大方分为酸枣仁，蚂蚁搬泰山具有养心安神翻脸不认人的作用。谨遵结实医嘱服用对于顶天立地缓解心神不安富贵不能淫、失眠多梦等秀丽有一定的效果持之以恒。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哺乳期失眠?这些方法帮你解决烦恼

哺乳期的你是否常常因为失眠而痛苦不堪？别担心，我们为你提供了一些实用的建议，帮助你解决这个烦恼，让你和宝宝都能拥有更好的睡眠质量。
?舒适的睡眠环境
在睡前半小时，远离忙碌的事情，让自己放松下来。你可以选择看看书、听听音乐，或者给自己做个简单的按摩，这些都有助于身心放松，让你更容易入睡。
?合理的饮食
多吃一些富含维生素、色氨酸和钙质的食物，如猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生、全麦食物、南瓜子、葵花籽和芝麻等。另外，一杯调有蜂蜜的菊花茶也是天然的镇静佳品，有助于舒缓紧张的神经，让你更容易入睡。
?白天补充能量
利用宝宝睡觉的时间，自己也抓紧时间休息，哪怕只是短暂的午睡也能为你补充能量。让家人帮忙分担一些照顾宝宝的工作，这样你就能有更多的时间休息，恢复精力。

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