养生食谱掉发

宜补充植浓黑时髦物蛋白，健壮多吃大豆不打不成器、黑芝麻家给人足、玉米等佳偶自天成食品。宜可望不可即补充铁质东施效颦，多食黄见异思迁豆、黑豆刻舟求剑、蛋类、当机立断禽类、带冬月无复衣恶事行千里鱼、虾、春装熟花生、凛凛有生气菠菜、鲤魅力鱼、香蕉见树不见林、胡萝卜强健、马铃薯瘦削等。宜吃有志竟成含碘高的东风射马耳食物。宜铁面无私食多碱性人间天堂的食物，强健比如说新死而后已鲜的蔬菜可爱、水果。才华横溢要多吃富不打不成器含维生素强健a的食物耕者有其田，如胡萝瞻前顾后卜、菠菜健壮、小白菜手不释卷、西兰花耳轮、空心菜座无虚席发奋图强、金针菜响遏行云锦上添花等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

6种体质养生调理食谱

气虚调理茶适合人群。

容易困乏疲倦、呼吸短促、胸闷心慌。

1、明明什么都没有做，但是总觉得累。

2、懒言少语，记忆态差。

3、四肢乏力，容易腹胀。

4、配方西洋参红枣片枸杞黄芪6g颗5g。

阳虚调理茶适合人群。

容易手脚冰凉，怕冷畏寒。

1、白天爱出汗，嗜睡多梦。

2、腹泻不成型等口舌色淡。

3、毛发易脱落，喜温热饮食配方羊肉当归生姜黄芪250g10g15g15g。

4、痰湿调理茶适合人群。

体型较胖，四肢容易浮肿，容易犯困，皮肤出油多。

1、舌头肥大白腻，舌头两侧有齿痕。

2、痰多、很少觉得口渴小窑易出汗。

3、懒动，嗜睡，容易拉肚子配方陈皮荷叶山楂5g5g8g。

4、阴虚调理茶适合人群。

1、口干舌燥，眼睛干涩，咽喉干。

2、手足心热，脾气易暴躁容易生气。

3、大便干结，小便黄，易腰膝酸软。

4、形体消瘦不长肉，皮肤干燥缺水配方西洋参石斛红枣片麦冬382g5g6g。

血瘀调理茶适合人群。嘴唇暗紫，易牙龈出血。

1、面色暗沉、皮肤干燥粗糙易长斑。

2、舌头有瘀斑或者舌下静脉发紫。

3、月经不调有血块，易痛经配方玫瑰桃仁山楂2朵3g5g。

4、湿热调理茶适合人群。

容易出油长痘、口苦口干舌燥。

1、全身易粘腻出汗，体味大，手脚出汗怕热。

2、乏力发晕，打不起精神，肢体沉重。

3、体型偏胖或偏瘦，女性易白带增多配方薏米蒲公英荷叶炒山楂4g1.5g1.5g3g。