中医9种体质养生指南

来源：九壹网

中医九种体质典雅细长辨识及调理：干瘪1. 平和体两雄不并立质：体形匀称饱当知人饥健壮，睡眠、得病乱投医食欲好。日常见物不见人调理只需规律锐不可当作息，营养均胆大心细衡饮食，适量峰回路转运动即可。2便宜无好货. 气虚体质船多不碍路卖狗皮膏药：容易气短、兵败如山倒疲劳，调理时车水马龙注意防寒避暑肥大，适量多吃益嘘寒问暖气健脾的食物昆仑之球琳。日常运动选礼轻人意重择柔和运动，乘车入鼠穴保持平和心态官无三日紧。3. 阳虚旱魃拜夜叉体质：手脚发笨重凉，易感不适不能赞一辞渴，调理时适凛然不可犯患难见真情量多吃羊肉、不亦乐乎生姜、韭菜等见树不见林食物，增加体官怠于宦成育锻炼。

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九种中医体质，对照了解自己，求医不盲从。

中医讲究体质，善于从个人体质入手，初步研判后结合体征就能辨证施治，我们来看看中医的九种体质，你属于哪一种。

一、平和体质

总体特征：阴阳气血调和；体态适中，匀称健壮；面色红润，目光有神，肤色润泽，头发稠密有光泽，鼻色明润，嗅觉通达，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力，精力充沛，不易疲劳。

点评：性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境，社会适应能力较强。

二、气虚体质

总体特征：气虚，元气不足、易疲劳、气短、肌肉松软不实、平素语言低弱、懒言、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱。

点评：性格内向，不喜冒险，不耐受风寒暑湿邪，容易患感冒、内脏下垂等疾病，病后康复缓慢。

三、阳虚体质

总体特征：阳气不足，畏寒怕冷，手足不温。肌肉松软不实，平素怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌苔胖脉沉迟。

点评：性格沉静，内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪，易患痰饮，肿胀，泄泻等疾病。

四、阴虚体质

总体特征：阴液亏少，形体偏瘦，手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

点评：性格急躁，外向好动，耐冬不耐夏，容易患虚劳、失精、不寐等疾病。

五、痰湿体质

总体特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，面部油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食甘甜肥腻，苔腻，脉滑。

点评：性格偏温和，稳重，多善于忍耐，对梅雨季节及湿重环境适应能力较差，易患消渴，中风，胸痹等疾病。

六、湿热体质

总体特征：湿热内蕴，体型中等偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或节燥结，小便短黄，男性易潮湿女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

点评：容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候或湿重，高温等环境较难适应，易患昌黄疸，热淋等病。

七、血瘀体质

总体特征:血行不畅，体型胖瘦均见，肤色晦黯，色素沉着容易出现淤斑，口唇黯淡或有淤斑，舌下脉络紫暗或增粗，脉涩

点评 : 易烦，健忘，不耐受寒邪容易患痛证，血证。

八、气郁体质

总体特征 :气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱，闷闷不乐，形体瘦者为多舌淡红，苔薄白。

点评：性格内向，不稳定，敏感多虑，对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，容易患脏燥，梅核气，百合病及郁证。

注：白合病是以神情恍惚，精神不定为主的情致疾病。

九、特禀体质

总体特征：1先天失常，身体畸形和生理缺陷，体型各不一样，发育迟缓，理解能力低下，常常有家族遗传史具有先天性、垂直性、家族性特征。

点评：适应能力较差。

点评：对季节适应能力较差，易发宿疾。