气虚质养生食谱

如何调养气虚顶天立地质：1. 饮短小食：气虚体质疾风扫落叶的人应该选择心花怒放益气养胃的食百步无轻担物，如鸡肉、小巧红枣、栗子、大行受大名黄豆等，避免浓黑辛辣、油腻食可爱物。2. 药古木参天膳：可遵医嘱消瘦食用具有补中标致华贵益气作用的药如痴如醉以点带面膳，如参枣糯千丝万缕米饭、黄芪莲比葫芦画瓢子汤等，但不白练腾空全心全意可自行服用中大鱼吃小鱼药材。3. 更上一层楼运动：定期进害羞行适量体育锻荐贤不荐愚炼，如散步、百步无轻担瑜伽、健身操蚂蚁啃骨头家和万事兴等，不要过度富相运动。4. 博古通今中药辅助：遵著作等身医嘱服用具有汉贼不两立益气作用的中消瘦药进行调治。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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有没有补气又补血的食谱

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果，也可以选择有补益气血的方汤进行饮用，因个人体质差异，效果也有所不同。
1、十全大补汤
十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气的作用，当归、大枣等有补血的作用，母鸡、老鸭等食材可为人体提供营养。
2、红枣山药粥
红枣山药粥是由红枣、山药组成的，红枣通过补脾的方法治疗气虚，通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪的功效，山药有补脾养胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因气血不足引起乏力等症状。
3、当归党参羊肉汤
当归党参羊肉汤是由当归、党参、羊肉组成，当归属于补血药，具有补血活血、调理月经，缓解经期疼痛、润肠通便的功效，对于气血亏虚的人群有较好的改善作用，党参归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的功效，有助于改善面色黄而无光泽、气短乏力等气血亏虚的症状，羊肉味甘，性温，归脾、胃、肾经，羊肉有一定的温中健脾，补肾壮阳，益气养血的功效。
上述食疗方法建议在专业医师指导下进行。食疗中的中药材用量有限、发挥的药用功效不足，如果出现气血虚弱较为严重的情况，还是需要及时就医的。

有没有补气又补血的食谱

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果，也可以选择有补益气血的方汤进行饮用，因个人体质差异，效果也有所不同。
1、十全大补汤
十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气的作用，当归、大枣等有补血的作用，母鸡、老鸭等食材可为人体提供营养。
2、红枣山药粥
红枣山药粥是由红枣、山药组成的，红枣通过补脾的方法治疗气虚，通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪的功效，山药有补脾养胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因气血不足引起乏力等症状。
3、当归党参羊肉汤
当归党参羊肉汤是由当归、党参、羊肉组成，当归属于补血药，具有补血活血、调理月经，缓解经期疼痛、润肠通便的功效，对于气血亏虚的人群有较好的改善作用，党参归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的功效，有助于改善面色黄而无光泽、气短乏力等气血亏虚的症状，羊肉味甘，性温，归脾、胃、肾经，羊肉有一定的温中健脾，补肾壮阳，益气养血的功效。
上述食疗方法建议在专业医师指导下进行。食疗中的中药材用量有限、发挥的药用功效不足，如果出现气血虚弱较为严重的情况，还是需要及时就医的。