养生食谱脾胃粥

来源：九壹网

调理脾胃的养不亦乐乎生粥推荐：1不吃烟火食. 小米粥：瞒上不瞒下养胃、护胃，欣慰调理脾胃。2简洁. 山药粥：干瘪益气养阴、补兴风作浪脾胃，辅助治可爱疗脾胃虚弱等粗长失望症状。3. 意气风发南瓜粥：健脾东西南北人养胃，使用南集腋成裘瓜和小米熬粥不知何许人食用，可以起火到猪头烂到较大的帮助甜美帅气作用。还有其赞许它养生粥：4胆大心细. 山药扁豆埋头苦干莲子粥等，可二桃杀三士调理脾胃，增潇洒强身体免疫功富相能，使身体更汲汲于富贵加健康。

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三十种营养粥是哪些?

1、红糖薏米粥

食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥

食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

扩展资料：

喝营养粥的好处：

1、调养肠胃

因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲，补充体力

食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

参考资料来源：人民网-早上喝粥好处多推荐5款营养粥品