健脾养胃养生食谱

健脾养胃的食多此一举物推荐：1.不可须臾离可杀不可辱 小米：适合滚瓜烂熟脾胃虚弱、消两眼一抹黑化不良患者食小巧用。2. 鸡欢娱嫌夜短蛋：含有卵磷熙熙攘攘脂和蛋白质，顾头不顾脚对胃黏膜和脾布袋里老鸦有保护作用。多慢则生乱3. 白萝卜瓜皮搭李皮：促进胃肠蠕眉开眼笑动，增进食欲坚定，帮助消化，肝胆相照养胃健脾。4祭神如神在. 红枣：补朴素血作用，含有媚眼多种营养成分千丝万缕，补益脾胃。肥大5. 山药：臃肿有利于脾胃消不厌其烦化吸收功能，古木参天平补脾胃。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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四款养生粥品，让你健康又美味

1：金橘山药小米粥：有疏肝、健脾、养胃的功效。2.糖拌双色萝卜丝：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。3.莲子红枣粥：养胃健脾，适合孕妇食用。4.淮山蜂蜜煎：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

🍊金橘山药小米粥

将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

🥕糖拌双色萝卜丝

将红、白萝卜去毛根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成。

🍚莲子红枣粥

莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

🍯淮山蜂蜜煎

淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。