枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40粒到60粒左右。每天可以早晚各取20到30粒嚼服,长期使用养颜明目,延年益寿。也可以取枸杞取30粒到40粒,泡于茶水中,清香醇和生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。炖肉时取60粒,出锅前十分钟放入枸杞60克,身体瘦弱的,食之最宜。枸杞泡水或炖汤时时间不能过长,过长的浸泡,煮汤会使药效中的微量元素流失,枸杞泡水喝的时候还可以配上些其他的药材,比如像是菊花,桑叶等,这样能够起到更好的治疗效果。
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