酸梅汤的中医养生功效

来源：九壹网

酸梅汤的功合身效与作用：墨黑1. 开胃儿大不由爷促进消化：运用自如酸梅汤里富兵败如山倒含营养成分绳锯木断，能开胃生黑牛生白犊津、促进消漂亮化，对肉食帅气过多和胃口尽在不言中不好的人有妙手回春改善作用。饱当知人饥2. 解暑病僧劝患僧：酸梅汤在操必胜之券炎热的夏天打蛇打七寸有解暑作用出力不讨好，能缓解中可爱暑引起的恶神出鬼没心、呕吐、聪慧头晕、头痛大节不可夺等症状。3秀目. 抗疲劳欢喜：酸梅汤能门庭若市不得要领起到抗疲劳希望解乏的作用春风得意，在上班、不痛不痒干农活等疲刻苦劳情况下喝空手套白狼九曲十八弯一杯酸梅汤自力更生闻风而动能有益。一不攻自破仗义执言般人群均可鲤鱼跳龙门独木不成林食用，但糖不骄不躁海晏河清尿病人不建脚踏两只船议服用，因蓼虫不知苦灯台不自照为含糖量较礼义生富足高。

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夏天喝酸梅汤的好处与坏处

喝酸梅汤好处：

1、开胃促进食欲

酸梅汤的口感酸酸甜甜，不仅可以促进食欲还可以开胃，补充身体里面所需的水分。

2、保护肠道功能

酸梅汤的另一个神奇的功效就是可以很好的守护肠胃健康，在夏季适当的喝一些酸梅汤，可以很好地保护肠道功能，促进唾液分泌。

3、疏肝和胃

酸梅汤有很好的疏肝和胃的功效。不但可以很好的降肝火，还可以帮助脾胃循环，滋养肝脏。另外酸梅汤还是一种天然的润喉药，可以温和我们喉咙发炎的位置，减缓疼痛的情况。

喝酸梅汤坏处：

1、糖分过多，易增加肥胖风险

酸梅汤的酸来源于柠檬酸、苹果酸等有机酸，酸味能够让人生津解渴，但武汉市中心医院临床营养科副主任医师许淑芳介绍，无论是自制还是超市售卖的酸梅汤，由于乌梅味道酸涩，通常会加入较多冰糖来改善口味。

超市某酸梅汤配料表中冰糖排在乌梅之前，其每100毫升碳水化合物含量为9.8克，这些碳水化合物多为添加糖，一瓶500毫升的酸梅汤喝下，添加糖摄入量即可达到近50克。世界卫生组织建议每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克左右。

2、易引起腹泻

许多酸梅汤多为加冰的冷饮，有些人胃肠敏感，喝了冷饮后容易引起腹泻等胃肠功能紊乱情况。

扩展资料

酸梅汤营养价值：酸梅汤的原料主要是乌梅，配合山楂、桂花、甘草、冰糖等几种材料，相得益彰，在口味上酸、甜、苦恰到好处。

现代科学研究表示，乌梅含有丰富的有机酸、甾醇、生物碱等物质，具有驱虫、抗菌的效果。所以，一杯真正的酸梅汁，不仅仅酸甜可口、解渴生津，冰镇过后还能防暑解暑，补充水分，更具有很好的营养价值。

参考资料来源：人民网-解渴，酸梅汤行吗

参考资料来源：人民网-解暑慎喝酸梅汤

参考资料来源：人民网-夏天喝酸梅汤有什么好处? 酸梅汤的做法是什么?