春季健脾祛湿养生茶有哪些

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春天祛湿茶有哪些 5款茶帮你祛寒湿

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陈皮茯苓茶

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

五花茶

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

茯苓薏米姜茶

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

脾不好湿气重！每天多喝一碗水，做好3事，脾一天天变强，你知道吗？

这个春天有点长，春乏死死粘身上，早上睡不醒，上午昏沉，下午呆懵，午休毫无用处，殊不知这与人体的湿气太重有很大关系！

你需要做的是去湿，今天老莫就带大家看有哪些茶健脾祛湿。

下面这些能够起到健脾祛湿的养生茶，不仅补充人体的水分，更能有效祛湿。

一、薏米陈皮茶

《本草纲目》中记载：“薏仁 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。

陈皮 理气健脾，调中，燥湿，化痰等。丽塔茶去湿比较方便快捷，就是因为其成分中含有薏米、陈皮、淮山等成分，能排毒祛痘。

【方法】取薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。

1、先将薏米先浸泡3小时左右。

2、开始熬粥，水开后转小火煲1小时，（注意要一次性加足水）。

3、熬薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时

4、煮好后把渣过掉，留茶，热冷均可饮用。

当然制作去湿茶方法不止一种，快转发给好友们一起看吧！

二、枸杞薏米茶

枸杞薏仁茶不仅利水祛湿，还养肝明目，宜在春季养生饮用，为常用的利水渗湿药。

【方法】取薏米300克、枸杞一把、红枣3颗。

1、将清洗后的薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，无需用油，炒出薏米香后关火；

2、将红枣掰成两半或割开口子放入茶壶中，随后放枸杞，最后放焙炒好的薏米；

3、用开水滚烫冲泡，浸泡10分钟左右饮用即可。

三、陈皮茯苓茶

健脾利湿，化痰减肥，具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血者。

【方法】茯苓5克、陈皮2克

这个很简单，将茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，后冲入热水，等待5分钟即可饮用。

四、五花茶

如其名，五种花合成，选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使其利湿效果更强。

【方法】金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克

1、将所有材料洗净备用

2、鲜土茯苓宜斩成细块状

3、将所以材料加水煎煮，约半小时即可饮用。

五、辛凉饮

选用祛湿上品，补益脾胃，增强脾胃抗湿能力，来避免湿气再次侵犯，尤其暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。

【方法】薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可，因为薏米很难用冲泡的方法来获取其有效成分。

六、木棉砂仁饮

具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

【方法】木棉花10克，春砂仁3克。

一起放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

七、茯苓薏米姜茶

茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

【方法】茯苓20g、薏米20g、生姜3片

1、茯苓、薏米清洗，并用水浸泡半小时；

2、加入生姜开煮，煮开后转小火煎煮30分钟，关火；

3、第二次喝的时候，再加一碗水，煮开后煎20分钟（这个步骤可重复两次饮用）。

以上就是老莫为大家整理的春季祛湿茶全部内容，相信大家在看完之后大概了解去湿健脾应该喝什么茶了吧！

春天湿气重易上火，建议大家多喝这3种茶，健脾祛湿，身体更轻松

大家都知道，春天逃不过一个“湿”字。

春天阴雨天气比较多，湿气重，身体很容易受到湿气的困扰。当体内湿气重的时候，就会感觉身体比较沉重、肿胀，有气无力的，感觉整个人很油腻不清爽。并且肝火也很旺盛，容易着急上火。

那么春天湿气重怎么办呢？

其实对于除湿气最好的办法就是在饮食上面作调整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝一些温和祛湿类的茶水，把湿气排出去。

对大家来说最简单直接的祛湿办法就是泡上一壶热茶，慢慢喝，喝到手脚都热起来，微微出汗，湿气逐渐都被驱散了。并且茶中含有天然的茶碱和咖啡碱，多喝茶水，可以利尿消水肿，好处多多。

所以如果感觉自己爱出油，排便不畅，身体浮肿，困倦不止的话，不妨多喝这3种茶，赶走湿气，又提神醒脑，让身体更轻松。

一、老班章

要注意，要喝熟普洱茶。

熟普洱茶经过发酵之后，茶性由凉转温，口感温和，没有什么刺激性。

老班章是云南的普洱茶，在一众普洱茶中独占鳌头，号称是茶王。它的原料选用的是云南大叶种，所以成品茶具有条索粗壮，芽叶肥厚，茶毫明显的特点。

它的茶香介于兰花香和蜜香之间，十分具有独特的山野气韵；熟普的茶汤黄红透亮，滋味浓烈，初入口苦涩，续而甘甜滑润，回味持久，并且十分耐冲泡，一般情况下，十泡之后仍有回甘和清香。

如果体内湿气重的话，可以喝普洱熟茶，既能祛除湿气，又能养胃助消化。

不过要注意的是近年普洱茶市场炒的火热，价格有些混乱，所以选购的时候要谨慎一点。

二、仙雾凤茗

此茶是红茶的一种，因为品质上乘，价格实惠，是很多老茶客春季必备的 养生 口粮茶。

湿气重的人有一个明显的特点，就是怕冷，体寒，同时肠胃也不太好，所以就比较适合饮用茶性温和的红茶。

红茶是全发酵茶，茶性最为柔和，并且红茶中富含蛋白质和糖分，可以暖腹生热，帮助身体对抗寒气，特别适合脾胃弱的人。

此茶所用的制作工艺是由在茶界颇负盛名的文胜全先生创制，该技艺精湛而独特，十分具有传承的意义，已经被国家非物质文化遗产收录。文胜全先生多年来深耕于红茶的制作，并且硕果累累，曾亲手炒制过献礼国庆的红茶。

优质的茶叶原料和独特的制作工艺，赋予了此茶香气馥郁、醇厚甘爽的优秀品质特征。

它的干茶看上去乌黑油润，茶毫十分明显，条索紧结匀整，大小统一，并且带有很自然好闻的干香；汤色橙黄透亮，十分有光泽感，轻晃一下杯子，茶汤十分有厚重感，茶香随之四散而出，鲜甜的花果香扑鼻而来，令人沉醉其中。

浅品一口茶汤，花果香混合着蜜香在口中绽放，滋味甘甜细腻，十分滋润，一定都不涩口，入喉顺滑如丝绸，口感饱满厚重，喝完之后身体暖暖的很舒适，整个人都轻盈了起来。

三、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶类，也是生活中比较常见的茶。

乌龙茶的茶性也比较平和，并且营养价值很高，内含多种氨基酸和微量元素，可以提神醒脑，消食解腻。

乌龙茶带有天然香气，口感甘爽，常喝的话，还能生津利尿，有助于体内湿气的排出。

除了适量的喝茶之外，平时大家还要进行适当的运动，多出汗。内外相结合，才能帮助湿气更好的排出，身体也更康健。