春季养生要注意养肝养肺吗

春季养生适合养肝脏：

1. 春季养肝：五脏对应四季，春季适合养肝，因为春天气温回暖，万物复苏，肝气旺盛。

2. 肝脏功能：肝主疏泄全身气机、藏血、主宗筋。肝气旺盛可改善失眠、口舌生疮等问题。

3. 养肝方法：调整饮食起居，保证充足睡眠，起早运动，保持心态平和等。

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春应肝而养生 春季养肝5大法则

　　　“春应肝而养生”意思是说，肝应春，春季养生主要养肝。由于春季肝气旺盛，人体的新陈代谢与肝脏关系极大，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化，因此，春季要注意养肝。那么春季养肝又要注意哪些问题呢?

　　 1、保证睡眠

　　　要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

　　　 2、注意保暖

　　　春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

　　　 3、运动适宜

　　　起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　　 4、心情舒畅

　心态要保持愉悦、平和，才有利于疏肝理气，保证身体健康。所以在心态上，应该避免忧虑、恼怒等不良情绪，以宽厚从容的态度面对生活，使肝气保持正常的升发与调畅。

　　 5、注意食疗

　　　春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

春季怎么护肝养肝 少酸增甘、祛痰养肺

立春之后阳气上升，但是很容易发生肝火过旺的情况，对于这种情况，介绍要以护肝养肝入手，那么，春季养生怎么护肝养肝，介绍少酸增甘、祛痰养肺等方法进行，下面一起来详细的了解下吧。

少酸增甘：在日常生活中情绪不好、生气，都会出现一些肚胀、食欲不振的情况，如果发生在春天就会暴怒伤肝、肝克脾土，因此，在春天的时候要切忌生气、情绪不好，要为了健康注意缓解，并且通过一些饮食的方法去养肝护肝，介绍饮食要少酸增甘，因为酸味入肝，甘味入脾，食物的话就选择大米、小米、枣、黄豆、山药、南瓜、桂、栗子等等，初次之外，在春季的时候要注意预防生病。多吃一些抗病毒作用富含维生素c的水果蔬菜。

祛痰养肺：春季发作慢性气管炎、支气管炎很平常，这时候要多吃补肾养肺、祛痰健脾的食物，比如:橘子、梨、核桃、枇杷、蜂蜜等等。

　　春季养生不要肝郁化火，那样会伤阴的，因为风邪属阳邪最容易耗损人体肝阴，而且肝气郁积和肝郁化火后就伤阴液，春季的时还要注意多吃养阴功效的食物，比如：枸杞子、百合、莲藕、龙眼、山药，还可以食用一些降火的野菊花枸杞子茶。这样可以很好的起到预防上火的效果。

春季养生怎么护肝养肝?相信您都了解了，重视养生是一件好事，但一定要注意养生方式，尤其是在不同的季节，不同的时间，不同的饮食方面进行细细的琢磨，为您介绍的这些内容都要根据个人的情况不同去养生，不要盲目的进行。

春季为什么要养肝？春季如何养肝护肝排毒？

中医养生有很多方面，除了日常的一些养生知识之外，还有四季养生，每个季节养生注意事项都不一样，因为每个季节人体发展都是不同的，所以需要注意的地方也不同，比如秋冬季节就要注意养肺，所以秋冬季节要注意吃一些滋阴滋补的食物或者药物，而春季就不同，中医认为春季需要养肝，所以很多人在春季也是比较注意养肝，但是春季为什么要养肝呢？春季养肝怎么养呢？

1、春季养阳

中医对于一年四季有阴阳之分，春季属阳，所以春季要注意养阳，而肝脏是人五脏之阳，所以春季要注意养肝。另一个就是中医对于人体五脏是有对应的五行之分的，而肝就对应五行之木，而春季是树木萌芽生长的初期，所以春季要注意养肝。春季养肝养好了，在秋冬季节人体的疏泄功能会更好。

2、枸杞泡茶

养肝首选的就是枸杞，枸杞是一种滋补肝肾的药物。我们可以用枸杞泡茶，就单纯的枸杞泡茶就可以，枸杞气味也不浓烈，所以口感多数人都能适应。另外，枸杞还可以煲汤，就是我们日常生活中煲的一些汤里面就可以加一些枸杞。

3、猪肝煲汤

中医还讲究以形补形，当然不是所有的，只是一部分的药物有这一类的规律，所以我们都知道，吃猪肝是可以帮助补肝的。首先猪肝味苦利肝，再一个猪肝有很好的补血作用，而肝脏是我们身体最大的造血器官，所以猪肝可以帮助养肝。用猪肝煲汤是最好的食疗方法之一。