1. 我在最近一段时间里晚上经常无法入睡。
2. 在家或者在宾馆睡觉时，我没有遇到睡眠问题。
3. 但是，当我回到公司租的宿舍时，我每天都失眠。
4. 因为失眠，我每天都感到困扰。
5. 可能是因为宿舍的环境给了我一种不良的心理暗示。
6. 作为一名刚刚参加工作的人，生活不规律是很常见的。
7. 我需要为自己的生活制定一个规律的作息时间。
8. 睡前喝一杯牛奶，泡个脚可能会帮助我放松。
9. 如果实在睡不着，我可以不用躺在床上，而是起来做一些我喜欢的事情，比如读书、整理房间或者刷厕所。
10. 这些活动可能会让我感到疲倦，然后我可以回到床上躺下。
11. 另外，我应该避免在白天睡觉，以免影响晚上的睡眠质量。
