1、首先将要解冻的肉从冰箱拿出来。
2、将微波炉火力调到30%，时间5分钟（第一次解冻时间主要根据肉的多少增减，通常控制在3-5分钟之间，最好不要超过5分钟。）
3、时间到了拿出来，给肉翻个面底部朝上，进行第二次解冻，微波炉30%的火力，时间3分钟。
4、时间到了把肉拿出来就可以了，这时候肉已经解冻好了。
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