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来源：九壹网

摄取适量盐分

身体中有适量的盐分可以加快人体血液循环的速度，但是要注意食盐要适量，吃太多盐容易引发高血压或者高血脂等症。

控制体内水分

身体的水分过多，身体的热量就会被水分吸收，肾脏的运转负担更大，长期下来成为恶性循环，导致体寒现象出现。同时，身体内水分太多还会导致下半身肥胖。

忌过量进食

暴饮暴食不仅容易导致肥胖，同时还会导致体寒，因为吃的太多，肠胃长时间高负荷工作，血液集中在肠胃部位，这种情况下容易导致手脚冰凉，所以说吃饭只吃七分饱，对身体是有好处的。

凉性食物加热后再吃

凉性食物最好加温再吃，同时男性也最好不要吃冰冷的食物，经过加温的食物性味转变，男性吃了之后才能有效改善体寒体质。

加强体育锻炼

那些在办公桌前一坐就是一天的男性尤其要注意，重视休息运动，多活动活动手脚和腰部，来加强血液循环，改善体寒现象。

使用精油调节体寒

除了锻炼身体注意饮食以外，男性不妨试试精油调理体寒，用柠檬，杜松，迷迭香，葡萄柚精油，可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒。

服用维生素E

服用维生素E可以有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环，但维生素E的效果比较慢，习惯性手脚冰冷的男性可能要服用三个月以上才能慢慢改善。

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