睡眠是机体极为重要的需求，实验证明，老鼠不睡觉会死亡，他们的死因并不是体力上的疲劳，而是因为不能睡眠。
睡眠本质是高级神经活动的抑制作用，是神经系统高级部位发生普遍抑制的表现。当抑制过程在大脑皮层中占优势的时候，即向各部位扩散，随后即进入睡眠状态。睡眠正是大脑皮层由兴奋转化为抑制的结果。
睡眠属于保护性抑制，对人体有很重要的意义。睡眠时各种功能活动都减弱，只维持一些必要的基本功能。睡眠时体内合成代谢大于分解代谢，有利于精神和体力的修复以及能量的存储，所以睡眠可以消除疲劳、弥补损耗，为次日的劳动准备条件。
在病理情况下，睡眠可以保护大脑皮层的神经细胞，有利于防止遭受严重的损伤，所以生病的时候，适当的睡眠是有益的。
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