治疗顽固性失眠失眠方法

顽固性失眠由于其引起因素的复杂性，在日常和临床治疗上都存在较大的困难。对于治疗顽固性失眠需要将心理调节、环境改变和药物治疗相结合的方式，具体治疗方法如下所示。

1、药物治疗

顽固性失眠属于比较严重的一类失眠，通常药物治疗在临床上十分常见。患者不可自行用药，需要在专业医生的意见下进行用药，进行保证服用药物带来的副作用最小。目前用于治疗失眠的药物除了效果明显的西药外，更有安全性更高的中药，具体情形需要咨询医生。

2、改变环境

由于外在不良环境导致的顽固性失眠就需要改变患者的睡眠环境。建立一个安静、温度湿度适宜、光照适宜的睡眠环境十分重要，那样可有效促进患者入睡。因此建立一个支持性的睡眠环境对于治疗顽固性失眠十分重要。

3、针灸疗法

针灸疗法在近几年的临床治疗顽固性失眠上有着不错的效果，而且在中医古籍上也有记载针灸对治疗失眠的方法的效果。因此，通过针灸刺激相应神经脉络可有效调节气血平衡，帮助患者入睡。

4、睡眠诱导

睡眠诱导的方法主要在于建立诱导性的睡眠条件，如音律催眠、食物、沐浴、睡眠运动等。睡前听一些平淡而具有节律的音乐可有效建立诱导睡眠的反射条件，帮助睡眠。而在睡前喝一杯蜂蜜牛奶效果更佳，可有效安定神经，加速大脑休眠。