职场孕妈妈得不到很好的休息该怎么办

对于职场孕妈来说，每天挺着大肚子忙工作是一件非常辛苦的事情。因此中午的休息时间变得非常宝贵，但由于各种条件，职场孕妈妈们并不能得到很好的休息，那该怎么办呢？

1.享用午餐

职场孕妈妈花20~30分钟让自己舒适地享用一顿午餐，犒劳一下自己。但记得不要吃得太饱，也不要吃得太急。

2.散步运动

职场孕妈妈都长时间地坐在办公室对着电脑，身体很容易疲惫。适当的活动不仅可以缓解疲劳，还有助于锻炼身体。饭后可以找同事陪你一起在写字楼外面走走，呼吸新鲜空气，还可以多走楼梯，不仅能锻炼身体，还不用挤电梯，一举两得。

3.冥想大法

职场准妈妈在办公室累的时候，可以通过冥想来放松。轻轻地抚摸着肚子，想象自己抱着可爱柔软的小宝宝，身处在一个舒适的环境里，慢慢地放松。

4.做做健身操

孕妈妈还可以做做孕期健身操，在比较空阔的地方活动一下头部和颈部，扶着腰伸伸腿脚。或者可以在办公室准备一个小按摩槌，随着肚子越来越大，准妈妈活动会变得越来越吃力，可以借助工具来放松肌肉。

5.添置舒适装备

准妈妈在孕期腰部、腿部容易酸痛，所以职场孕妈可以在办公室准备一张可以折叠的小床，午休的时候可以用，平时就收起来。既能好好休息，又不用担心碍地方，相信公司同事也会体谅辛苦的准妈妈的。

6.聊天放松

职场准妈妈们可以多和同事们聊聊天，讲些八卦琐事，既能放松心情又能维系同事间的关系。怀孕有很多不方便，平时需要麻烦同事的地方很多，关系好了，他们也会对你更加照顾。

7.听歌看书

职场孕妈妈们在饭后可以通过听轻松的音乐或是看看杂志来放松自己，给一天的辛苦工作一个“缓冲期”，调整自己的情绪，让自己和宝宝都得到舒缓。

8.多做腹式呼吸

职场孕妈工作紧张，有时宝宝也能感觉到哦！准妈妈可以在办公室多做腹式呼吸，为腹中宝宝输送新鲜氧气，舒缓自己的神经。全身放松，紧靠椅背双手轻轻地按在腹部上，想象宝宝正舒适地待在一个广阔的空间里，接着用鼻子长吸一口气直至腹部鼓起，最后缓缓呼出。