月经少量具有这些症状 月经量少怎么调理

月经是每个女生每个月都会发生的事情，有时候由于身体状况有的女生的月经量会少，很多人都不知道这是什么原因，那么月经量少怎么调理呢？月经少量的食疗方法有哪些呢？月经量少的症状又有什么呢？感兴趣的朋友就请看下面的内容吧。

月经量少怎么调理

注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

放松心情

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经少量的食疗方法

黑豆莲藕鸡汤

材料：水发黑豆100克，鸡肉300克，莲藕180克。

调料：盐、鸡粉各少许，料酒、姜片各适量。

做法：

1、将莲藕洗净去皮对半切丁，鸡肉洗净后斩小块，锅注水烧开，倒入鸡块，氽去血水后捞出，沥干水分。

2、砂锅注水烧开，放入姜片，倒入氽过水的鸡块和洗好的黑豆、藕丁，淋入料酒。

3、煮沸后用小火炖熟，加盐、鸡精调味，继续煮至入味，盛出煮好的鸡汤，装入汤碗中即可。

功效：莲藕有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，黑豆入肾，可补肾固精，本品对肾虚引起的月经量少有很好的调节作用。

人参糯米鸡汤

材料：鸡腿肉块200克，水发糯米120克，红枣、桂皮各20克，姜片15克，人参片10克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1、将锅注水烧开，倒入洗净的鸡腿肉块，淋入料酒，氽去血水。

2、将砂锅注水烧开，放入所有材料和氽过水的鸡肉块，搅散，盖上盖煮沸后用小火煮约40分钟，至食材熟透。

3、加入盐、鸡粉，转中火拌煮片刻，至汤汁入味，关火后盛出煮好的人参糯米鸡汤，装入碗中即可。

功效：糯米为温补强壮的食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，可有效改善女性经量少的情况。

月经量少的症状

1、血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。

2、肾虚型：经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。

3、血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

4、痰湿型：经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。

结语：通过以上的介绍，大家对月经少量的相关知识是否有了更多的了解了呢？注意饮食、消除疲劳、注意保暖、注意卫生、放松心情等是解决月经少量的直接有简单的方法，以上小编还介绍了调理月经量少的食疗方法，大家可以试试哦。