田径教案-蹲踞式起跑

教学内容 教 学 目 标 教学重难点 蹲 踞 式 起 跑 认知目标 技能目标 情感目标 田径教案

使全班90%同学了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术动作 使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量 调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神 重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接 场地与器 标准田径场、4个起跑器 材 课的部分和时间 开 始 部 分 教学内容 （一）教学常规 集合整队，师生问好，检查人数，服装，安排见习生，宣布本次课的内容和要求 （二）准备活动 （⒈） 头颈运动 预备姿势、两脚开立双手叉腰 （1-8）：1.2.向下点两次3.4向后5.6向左78向右 （2-8）：逆时针绕环。 3.4拍与1.2拍动作相同 组织教法、要求和注意事项 教学组织如图：四列横队 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ▲ ◆：学生 ▲：教师 要求：集合做到快，静，齐 图解： 练习次数 （4×8）拍 练习时间 1 分 钟 1 分 钟 要求：双手放于腰间两脚开立于肩同宽，肩部放松

（10分钟） （⒉）扩胸准备运动 1-2拍胸前平屈振 动，3-4拍双手侧平举 振动。5-6拍右手体侧 上举，左手体侧下举同 时振动，7-8拍同5-6 拍换手振动。以下3 个八拍同第一个八拍。 (3.) 腹背运动 1-2拍双脚自然开 立，同时上举双手向后 振动。3-4拍提前屈双 手尽量触地5-8拍同 3-4拍动作，最后3八开 拍同上。 (4.) .弓步压腿运动 1-2个八拍左脚向前始 方跨一步成左弓步同 时双手叉腰，右脚向后 绷直。3-4个八拍换脚， 动作相同方向相反。 部 (5.)仆步压腿运动 1-2个八拍成左仆步， 上下振动，左手叉腰， 右手尽量触及右脚端。分 后两个八拍动作相同方向相反。 （三）游戏：身体素质游戏--“接同伴回家” 目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学 1-2拍3-4拍 5-6拍 要求：双手抬平，动作舒展大方有力 （4×8）拍 （4×8）拍 （4×8）拍 1 分 钟 1-2拍 3-4拍 要求：向上时双手伸直，向下时用力下压 1 分 钟 1-2个八拍 3-4个八拍 要求：前腿大腿与地面抬平，后脚蹬直 1-2个八拍 3-4个八拍 要求：重心在一只腿上，另一只腿蹬直 1 分 钟

生的集体主义精神 方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，终点放一个标志物，每组一人在起点，其余人在终点，起点一人跑过去接回一个同伴，接回的同学在过去接第二个同学，一次类推，所有的同学及标志物都回起点。 要求：注意力集中， 听从老师指挥。 蹲踞式起跑图解： 4 分 钟 基 本 部 学习蹲踞式起跑技术动作： 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作 听到“各就位”口令后，从容地走或跑到起跑器前，屈体，两手扶地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后，两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移稍超过起跑线，颈部自然放松。 听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起稍高于肩，身体重心 组织教法： ▲ ：教师 教学要求： 在教学的过程中教师采用讲解示范法，先对技术动作进行讲解，使学生对技术动作有初步的了解，然后教师通过示范让学生对动作更形象话。在组织教学中把队伍的四列横队分成两个两列横队{如上图}，便于教学的开展，使每个学生都能更好的听清楚老师所讲的内容。 在整个教学的过程中要求学生认真听课，注意力充分集中，通过最短的反应时间完成起跑动作 25 分 钟

分 结 束 部 分 前移，两脚压蹬起跑器，集中注意力听“跑”的信号 听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力地向前后摆动，两脚有力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆动，同时前腿充分蹬直，身体保持较大的前倾角度，向前冲出 1、集合、整队，放松 。 2、总结本次课的不足以及改进方法，表扬好人好事 。 3、布置课后练习。 4、宣布下课。 5、收还器材，师生再见！ 教学注意事项： 蹲踞式易犯错误及纠正方法： 易犯错误： 起跑后抬上体跨大步，影响加速跑。 纠正方法： ① 讲清动作要求，解除怕摔思想，加强蹬离起跑器的练习，强调加强摆臂与抬腿。 ② 在起跑线前按步长逐渐增加的要求作好标记，有意识踩着标记跑 ③ 场地小，应注意组织形式，同向跑进，并保持前后有一定距离，务必加强安全教育 组织： 1、呈四列横队站立，跟随老师的指导和节奏一起放松。 2、布置课后练习。 3、解散全体学生。 5 分 钟