项目总 论头眼王玉芳六圆、撑抱式百会穴有细绳向上拉半闭、闭、睁眼王安平浑圆桩百会穴有细绳向上拉半闭、闭、睁眼大于一拃大于一拃一字型两手距离20cm手胸距离21cm臂腿入静预备收式整理地点一字型微曲，似坐高凳微曲，似坐高凳要求，但可以不入静；要求；假借也不是入静不要求假借也不是入静有无有有无有要求多，在水边无离开水、电少向大师学习站桩武国忠我的体会粗计有些圆无法做到欲与天公试比高三家基本一致、下颚微收半闭做不到半闭用身体做尺子，大于一拃比不到10cm较合理，不到10cm同上大小臂均为八字形微曲，似坐高凳武国忠的方法实用无法入静王安平在1981年河南焦作、开封时讲没有应该有一些，尤其是拍打，可以解除肌肉疲劳在距离水边5m站了一次，感觉阴气太重我的做法尽量圆，但不刻意追求挺头，收下颚闭眼、看电视也站大于一拃大于一拃尽量成一字型膝盖微微前曲默默数数不做不做散一散步，拍打疼痛的肌肉在自己感到舒适的环境比较好————练习时间可以积少成多尽量长3、5分钟也可王玉芳说：在疲劳时，站桩能做尽量做，但不宜感产生的阳气不足以补偿损耗觉疲劳，长短结合，想的阳气。因此应该依照自己做就做，不合适就收的状态确定站桩需要能量，不宜饿饿了不站，不饿就不管饭前饭后尽量在站桩前解决，但不难为自己吃饭喝水大小便前后一小时不得吃饭不空腹，饭后即可练习————————————功后一小时不得饮水功后5分钟即可饮水功后一小时不得大小便————