试论中小学健美操的体育价值

试论中小学健美操的体育价值

作者：陈艳

来源：《中学课程辅导高考版·教师版》2015年第03期

摘 要：本文通过自己的教学研究，对学校体育课程中健美操项目的体育价值进行梳理，以期为同类型的教育提供参考。 关键词：中小学;健美操;价值

中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2015）03-090-1 一、健美操的教育价值

健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体的运动，因此，它是体育项目中培养学生德、智、美等的最合适的运动，为提高学生的素质创造了良好的条件。 1.健美操的德育价值

健美操音乐激昂，步伐丰富，每个动作都充满激情，使练习者在锻炼过程中得到自我表现，能够宣泄激情，疏导人们压抑和控制的不良情绪，引导人们积极进取;健美操的集体练习形式，容易建立友谊，能够促进同学间的交往。另外，健美操练习中有一定的难度动作，同学们在练习过程中互相纠正、互相帮助、共同克服困难，以弥补现行德育教育中缺乏实践的缺陷。

2.健美操的智育价值

健美操作为一项有氧运动，在练习过程中，能够给人脑提供足够的氧气，消除疲劳。其实，健美操动作变化快、动作受人脑支配，所以，健美操练习总是伴随着复杂的智力活动，有利于提高智力;人作为创造的主体，在改造健美操使之更符合人体需要的过程中，可以激发创造力。

3.健美操的美育价值

健美操是把人类美好的思想感情通过身体运动表达出来的一种艺术，健美操的艺术审美主要是指在参与过程中得到美的享受和陶冶，健美操的艺术美主要体现在动作美和音乐美上。首先，健美操是在音乐伴奏下进行的身体活动，在一套健美操动作中，音乐和动作紧密结合，动作既是对音乐情绪的一种表现，同时也通过音乐的气氛对动作进行烘托和渲染，音乐是健美操的灵魂，曲调优美、风格鲜明的音乐，不仅可以激发练习者的情绪，还有助于练习者体会和感受动作的节奏、风格、加强动作的表现力，使练习者从中感受到一种艺术享受。其实，健美操以徒手练习为基础，同时吸收了古典舞、民族舞以及现代舞、爵士舞的基本动作，按照人体解

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剖部位，为达到身体匀称、协调、健美的发展而进行的动作操化练习。经常练习，可以有效地消除人体多余脂肪，塑造形体，使动作协调，培养良好的体态，树立良好的举止和形象。所以，学生能在健美操中体验到健美操以其鲜明的节奏、动作和幅度所带来的美感，满足自身对美的表现欲望，这是健美操特有的美音效果。 二、健美操的娱乐价值 1.健美操的形式优美感

健美操的形式优美感是一种主体的感官，是对对象形式的直观把握而获得的适情顺意的情感状态或愉悦体验。健美操的形式优美感的娱乐价值主要体现在音乐和舞蹈两个方而，音乐和舞蹈分别借助声音和形态，旋律和表情，激起人们的情绪，并引起想象和联想。健美操中人体的舞蹈动作，配以优美的音乐，极富表现力。以自己的身躯为媒介，通过美的动作和音乐，把身与心、灵与肉结合起来，表现一定的心绪和感情，把人类美好的思想情感通过音乐和身体运动表达出来。它具有音乐、运动带给人的双重乐趣，使人们在练习过程中能够展示美、表现美，内心产生愉快的情绪体验，达到娱乐身心的目的。 2.健美操对人际美系的补偿性

现代人在情感体验上，独立性加强，不依赖于家庭，不依赖于他人，情感高度自立;具有强烈的责任感、道德感、事业心，对未来充满执着;但同时，现代社会的演进却压抑情感的正常发展。健美操的练习为人们情感的交流提供了可能的方式。健美操的练习是在开放的、直接的交往互动中进行的，人们在与同伴共同参加的过程中，实现着广泛的交往，技艺的相互切磋，技巧的相互传递，配合中的默契，合作中的协调等，有助于调整自己的情绪，消除紧张心理，克服心理障碍，丰富人们的情感。健美操是一种艺术，人们进行健美操练习是为了获得精神上的愉悦，人们在练习过程中，不存在竞争和压力，在欢快有力的节奏中尽情宣泄、自由伸展，忘却烦恼和忧郁，使身心得到放，获得心理上的满足。 三、健美操的健身价值

健美操是近几年比较流行的健身方式，对人的生理功能有极大的影响。长期的健美操锻炼对人体运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统和泌尿系统等有良好的影响。它可以防止骨骼的畸形发展，提高关节的牢固性、灵活性、伸展性和柔韧性，增强承受能力和运动能力，同时可以防止伤害事故的发生;可以使心肌收缩蛋白质和肌红蛋白的含量增加，循环血量增加，心肌收缩搏动有力，心血管结构改善，弹性好，机能提高，从而减少各种心血管疾病;长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达，肺活量明显增人，肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力增强;可以对神经系统的结构和功能产生良好的影响，从而提高神经过程的灵活性、协调性和准确性，提高其分析综合能力，促进思维和智力的发展;另外，健美操锻炼对人体的各种腺体结构和功能均能产生良好的影响，还能促进人体胰岛素的分泌，维持人体正常血糖平衡。

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