体育课实践课教案

体育课实践课教案

班级 :初一、 10 班 人数： 54 人 日期： 12 年 3 月 18 日 实践教师：李大军

教学 内容

一、复习队列队行 二、学习前滚翻

场地 器材

篮球场一块 垫子八块

教 技能目标：（1）掌握前滚翻的动作要领； （ 2）发展学生的灵巧、柔韧。 学 感情目标：（ 1）培养学生勇敢、果断，克服困难和互相帮助的优良品质； （ 2）在游戏中享受 目 更多的运动乐趣，提高学生对体育的认识，促进师生情。 标 课的 教学内容 组 织 教 学 学法与要求 次 时 结构 数 间

一、 一、体育委员整对集

合，清点人数 组织：全班以六列横队 组织：体育委员按教师要

二、师生问好

二、

三、 三、宣布本次课的教

学内容及要求 四、

五、 四、热身跑

六、 田径场跑 2 圈七、 五、徒手操

（ 1）头颈运动 （ 2）扩胸运动

（ 3）振背运动 （ 4）肩部运动 （ 5）体转运动 （ 6）弓步压腿 （ 7）侧压腿

（ 8）韧带的拉伸

（ 9）踝腕关节运动

六、游戏“反向动作”

1 分 钟

整队集合

求以六列横队整队集合 要求：

1、快、静、齐

2、精神饱满，精力集中

准

要求：精神饱满

声音宏亮

3 分 钟

集合队行：

教法：

1、教师讲解示范动作

备

4

2、用可令指挥学生完 \\4

8 分 成徒手操练习拍 钟

部

学生成横队站立，

稍散开。教师先将手

组织：全班以六列横队

成体操队行散开

学法：认真观察教师示范动作，在教师口令指挥下完成练习

要求：步调一致，注意力集中，听从教师指挥

教法：

分

势及所代表的动

作告诉学生，然后教师做手势，学生根据教师的手势做相反的动作，要求学生反应要快。 (如：教师两手前推，学生则向后退。左手向左伸则向右移 动 )

2 5

分 1、教师讲解示范游戏

次钟动作

学法：

1：认真听教师讲解游戏规则

2、组织游戏练习

2：练习时注意力集中，看教师的手势

一、复习队列队行 组织：全班以六列横队集

合进行练习

1、原地三面转法

每组动作在教师的口令指挥中认真完成

2

2、起步走 ---立定

5 分

教法：

教师用口令指挥完

成

要求：步调一致，注意力 集中

次 钟

基

3、跑步走 ---立定

教法与步骤

1、教师讲解示范动作

二、前滚翻：

1、学生认真听教师讲解，

并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问题。

本

动作要领：并腿

17 分 钟

下蹲，两手撑垫。同

2、学生每横排为一组在

2、集中强调 易犯错误：

一张垫子上做前滚翻练习。

1） 团身不紧，身

3、学生在保护与帮助

下做前滚翻练习。 体松散，导致翻滚速度

时屈臂，低头。两脚

不够。

蹬地。提臀收腹，重

2） 蹬地，推手用

部

心前移，团身后或翻 滚。

力不够。

3） 小腿没有紧靠 大腿。

重点：团身紧

分

难点：枕骨、肩、背、

3、组织分组练习

4、教师巡回观察学生 练习情况

5

2

分

次

钟

学法：

臀部各部位依次触

在教师的口哨指挥下按照要求完成练习

垫，滚动圆滑。

5、纠正错误动作并注 意保护与帮助

要求：动作准确到位

三、素质练习

组织：

全班以六列横队

结

束

部 分

力量素质： （循环练 习）

1、收腹跳（每组 15 次）

成体操队行进

练习

行集体

2、卧撑男生 15 个 每组，女生 10 个一组

5 分 教法： 钟 1、教师讲解示范动 放松时要求尽量放松， 养

作成习惯

2、用口哨指挥完成练习

按照教师要求进行放松 运动

一、体育委员整队集 合

二、放松运动 三、收回器材

组织：全班以六列横队 成体操队行进 行放松 运动

要求：教师带领学生完 成练习

四、师生再见

实

班级 日期

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均

密度 35 % 心率 140 次/分

篮球场一块

施 情 况 记 载

垫子八块

人与人之间的距离虽然摸不着，看不见，但的的确确是一杆实实在在的秤。真与假，善与恶，美与丑，尽在秤杆上可以看出；人心的大小，胸怀的宽窄，拨一拨秤砣全然知晓。

人与人之间的距离，不可太近 。

与人太近了，常常看人不清。一个人既有优点，也有缺点，所谓人无完人，金无赤足是也。初识时，走得太近就会模糊了不足，宠之；时间久了，原本的美丽之处也成了瑕疵，嫌之。

与人太近了，便随手可得，有时得物，据为己有，太过贪财；有时得人，为己所用，也许贪色。贪财也好，贪色亦罢，都是一种贪心。

与人太近了，最可悲的就是会把自己丢在别人身上，找不到自己的影子，忘了回家的路。

这世上，根本没有零距离的人际关系，因为人总是有一份自私的，人与人之间太近的距离，易滋生事端，恩怨相随。所以，人与人相处的太近了，便渐渐相远。

人与人之间的距离也不可太远。

太远了，就像放飞的风筝，过高断线。

太远了，就像南徙的大雁，失群哀鸣。

太远了，就像失联的旅人，形单影只。

人与人之间的距离，有时，先远后近；有时，先近后远。这每次的变化之中，总是有一个难以忘记的故事或者一段难以割舍的情。

有时候，人与人之间的距离，忽然间近了，其实还是远；忽然间远了，肯定是伤了谁。

人与人之间的距离，如果是一份信笺，那是思念；如果是一个微笑，那是宽容；如果是一句问候，那是友谊；如果是一次付出，那是责任。这样的距离，即便是远，但也很近。

最怕的，人与人之间的距离就是一句失真的谗言，一个不屑的眼神，一叠诱人的纸币，或者是一条无法逾越的深谷。这样的距离，即便是近，但也很远。

人与人之间最美的距离，就是不远不近，远中有近，近中有远，远而不离开，近而不相丢。

太远的距离，只需要一份宽容，就不会走得太远而行同陌人；太近的距离，只需要一份自尊，就不会走得太近而丢了自己。不远不近的距离，多像一朵艳丽的花，一首悦耳的歌，一首优

美的诗。

人生路上，每个人的相遇、相识，都是一份缘，我们都是相互之间不可或缺的伴。

人与人之间的距离虽然摸不着，看不见，但的的确确是一杆实实在在的秤。真与假，善与恶，美与丑，尽在秤杆上可以看出；人心的大小，胸怀的宽窄，拨一拨秤砣全然知晓。

人与人之间的距离，不可太近 。

与人太近了，常常看人不清。一个人既有优点，也有缺点，所谓人无完人，金无赤足是也。初识时，走得太近就会模糊了不足，宠之；时间久了，原本的美丽之处也成了瑕疵，嫌之。与人太近了，便随手可得，有时得物，据为己有，太过贪财；有时得人，为己所用，也许贪色。贪财也好，贪色亦罢，都是一种贪心。

与人太近了，最可悲的就是会把自己丢在别人身上，找不到自己的影子，忘了回家的路。

这世上，根本没有零距离的人际关系，因为人总是有一份自私的，人与人之间太近的距离，易滋生事端，恩怨相随。所以，人与人相处的太近了，便渐渐相远。

人与人之间的距离也不可太远。

太远了，就像放飞的风筝，过高断线。

太远了，就像南徙的大雁，失群哀鸣。

太远了，就像失联的旅人，形单影只。

人与人之间的距离，有时，先远后近；有时，先近后远。这每次的变化之中，总是有一个难以忘记的故事或者一段难以割舍的情。

有时候，人与人之间的距离，忽然间近了，其实还是远；忽然间远了，肯定是伤了谁。

人与人之间的距离，如果是一份信笺，那是思念；如果是一个微笑，那是宽容；如果是一句问候，那是友谊；如果是一次付出，那是责任。这样的距离，即便是远，但也很近。

最怕的，人与人之间的距离就是一句失真的谗言，一个不屑的眼神，一叠诱人的纸币，或者是一条无法逾越的深谷。这样的距离，即便是近，但也很远。

人与人之间最美的距离，就是不远不近，远中有近，近中有远，远而不离开，近而不相丢。

太远的距离，只需要一份宽容，就不会走得太远而行同陌人；太近的距离，只需要一份自尊，就不会走得太近而丢了自己。不远不近的距离，多像一朵艳丽的花，一首悦耳的歌，一首优

美的诗。

人生路上，每个人的相遇、相识，都是一份缘，我们都是相互之间不可或缺的伴。