积极心理学_一种新的研究方向

积极心理学

中国科学院心理研究所

摘 要 积极心理学目前在西方心理学界引起了普遍的兴趣和关注

致力于使生活更加富有意义

积极的情绪和体验

当前主要集中在研究

积极的心理过程对于生理健康的影响以及培养天才等方向并追溯了积极心理学兴起的历史渊源

旨在为我国的相关研究提供参考

情绪

分类号 B848

健康

１　

积极心理学

简介

是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段

积极心理学的研究对象是平均水平的普通人

欣赏性的眼光去看待人类的潜能

这与传统的心理学研究

焦虑

以及对于死亡的恐惧

有很大的不同等等

×Ô1887年至2000年

勇气和爱

我们所熟悉的词汇是病态

心理学摘要

anxiety关于幸福这个统计数据显示

Psychological Abstracts

¹ØÓÚÒÖÓô(depression)的有70 856篇

的有2 958篇

似乎大多数心理学家的任务是理解和解

释人类的消极情绪和行为

更美好

心理学似乎更有必要去关注人性中的积极面团体和社会的繁荣

而正是这些普通人构成了社会的基础

但绝大多数人都能过一种相对满意的

最早可追溯至20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了

研究心理或行为紊乱的秘密

心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了

对现代心理学的理论产生了深远影响但正如Seligman所言

[4]

·¢Éú¸ù±¾µÄתÒÆ

ÕâÒ²ÔÚÒ»¶¨³Ì¶ÈÉÏÖÆÔ¼ÁËÈ˱¾Ö÷ÒåÐÄÀíѧµÄ·¢Õ¹

ÐÄÀíѧ¼Ò¿ªÊ¼¹Ø×¢¶ÔÓÚÐÄÀí¼²»¼µÄÔ¤·À

马斯洛

当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候

但在没有社会混乱的和平时期

È˱¾Ö÷ÒåÐÄÀíѧ¼ÒµÄŬÁ¦Ã»ÓÐʹÖ÷Á÷µÄÐÄÀíѧÑо¿Ö÷Ìâ

ÌåÑéºÍ´«¼Ç×ÊÁÏ

2002-09-18

通讯作者email: wangwz@psych.ac.cn

321

万方数据-322- 心理科学进展 2003年

美国心理学协会年会的主要议题

勇气

人际技能

²¢Ì½Ë÷ÈçºÎÔöÇ¿ÄêÇáÈËÈËÐÔÖеÄÁ¦Á¿ºÍÃÀµÂ

ÓÐÀíÂÛÀíÂÛ¼ÛÖµºÍÏÖʵÒâÒåµÄÊÂÇé

²¢ÔÚ×Ô¼ºÑо¿µÄ»ù´¡ÉÏ

°ïÖúÈËÃǹý¸ü¿ìÀÖ

研究者们发现

希望

坚忍等[5,6]

Ñо¿ÈËÐԵĻý¼«·½Ãæ

Õ⽫ÊǸü

Seligman自六七十年代起开始研究

习得性无助

习得无助

在1998年

研究消极心理

对于本可以避开的电在其后的研究中

学会维持乐观的态度不仅有助于避免

的一篇文章上

让所有人生活得更加充实有意义

3从而

1999年

给狗重复施加无法躲避的电击

击也不再躲避

不仅无助是可以习得的

抑郁

由于心理学界过去过于重视对消极心理的研究

拓展心理学在后两个方面的贡献Templetion积极心理学奖

»ý¼«ÐÄÀíѧ

栏

奖金总额共计$200 000

ÃÀ¹úÐÄÀíѧ¼Ò

以鼓励那些American Psychologist

投入对于积极心理学的研究[10]

2001年3月的American Psychologist 又出了关于积极心理学的专

３　研究领域

目前关于积极心理学的研究３．１　积极的情绪和体验

积极的情绪和体验是积极心理学研究一个极其关注的中心之一提出了拓延自豪和爱

ÖÇÁ¦

而且

当前

都成了心理学研究新的热点

主观幸福感

积极情绪并不是完全分离的

体验到任何一种积极情绪的同时也都体验到其他的积极情绪[12]

ΪÁËÑо¿µÄ·½±ãºÍÖ÷ÌâµÄÃ÷È·ÐÒ¸£¸ÐºÍ¿ìÀÖ

ÐÒ¸£¸Ð

¾¿Ê¼ÓÚ

¶ÔÓÚÖ÷¹ÛÐÒ¸£¸ÐµÄÑÐ

¶øÆäÖб»Ñо¿×î¶àµÄ»ý¼«ÇéÐ÷ÊÇÖ÷¹Û

积极的个性特征

B.L. Fredrick (1998)

兴趣

broaden - and - build

ͬʱ

认为某些离散的积极情绪

thought - action²¢Äܹ¹½¨ºÍÔöÇ¿È˵ĸöÈË×ÊÔ´»ý¼«ÇéÐ÷ÍØÑÓÁËÖª-行的个人资源

happiness

爱

例如Susan E. (2000)曾经对7个被试的多种积极情绪进行了连续98个晚上的持续追踪

20世纪60年代到1969年时仅有20多篇研究

最近10年间这方面的研究已有几千篇

生活事件与主观幸福感间关系的追踪研究表明生活事件男女两性有相似的反应观幸福感的影响

对于

女性持续地体验到琐细的小事件对主关于人格因素对于主观幸福感关系的研

万方数据第11卷第3期 积极心理学

与主观幸福感联系最为紧密的人格特性为信任

控制欲

跨文化研究

表明化影响的[17]

¶ÔÓÚ½ðÇ®¹ÛÄîÓëÖ÷¹ÛÐÒ¸£¸ÐµÄ¹ØϵµÄÑо¿Ò²ÓÐһЩеķ¢ÏÖ

µ«ÏÖÔÚÓÐÑо¿Ö¸³ö

¶øÊÇÓÉÓÚÉç»á±È½Ï

ìÅÒ«ÒÔ¼°¿Ë·þ×ÔÎÒ»³ÒɵȵȵĶ¯»ú¶øµ¼ÖµÄ

而对于主观幸福感的认知成分的影响则是受文

¿´ÖØÇ®

[18]

ºÜ¶àÑо¿Õß´Ó²»Í¬µÄ½Ç¶È¶ÔÆä½øÐÐÁËÑо¿

·¢ÏÖËûÃÇÔÚÈÏÖª

²¢Î´±»Òâʶµ½

¶¯»úºÍ²ßÂÔÉ϶¼ÓÐËù²»Í¬

跨文

人们的快乐程度与收入水平有较大的相关几乎可以忽略不计

而已婚

也有研究者 [21]从时代变迁竞争加剧

亲密的人际关系

同时

的角度对快乐进行了研究

D. M. Buss

选择一个与自己在价值观

它们的实现会给人带来很大的满足和快乐 [20]

提个

对于快乐

化的研究表明

人的快乐程度与收入水平相关甚少有较大的影响

大众传媒的发展促使人们与世界上最优秀的人相比

较

出了提高人的快乐程度的建议人格特性等方面都相似的配偶Ｌａｕｒａ　Ａ　Ｋｉｎｇ

[22]

ÕâÖÖÇéÐ÷»áʹÈËÏ£ÍûÈ¥°ïÖú±ðÈË

从而产生抑郁和不快

2001年4位获John Templeton 积极心理学奖的心理学家中的前3位

都是因他们关于积极的情绪和体验的研究而获奖

ÌáÉý

Laura A. King则

和幸福

间的关系

在关于生活目标和幸福感的关系研究中

而让另一些人写下一件创伤事件或者一个中性的

研究了生活目标与快乐

主题

注重精神

随着时间的变化前者比后者变得对他们的生活更为满意另一位获奖者

McCullough的研究则关注于感激和宽恕３．２　积极的人格特征

在积极心理学中

那些经常体验到感激的人们更加快乐

positive personality正性的利己特征

ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌｉｓｍ

Hillson

与他人的积极关系

感

和Marie (1999 )[23]在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分

ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｒｅｌａｔｉｏｎｓ　ｗｉｔｈ　ｏｔｈｅｒｓ前者是指接受自我

觉独立持意

coping

[24]»òÕß·ñÈÏ

Ç÷½ü²ßÂԱȻرܲßÂÔÔÚÓ¦¶ÔѹÁ¦ÖиüΪÓÐЧ

½á¹û±íÃ÷¾¡ÔðÐÔ

ÖʵÄά¶ÈÓë»Ø±Ü²ßÂÔÏàÁªÏµ

ÇéÐ÷µÄÎȶ¨ÐÔ

后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支

看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满

´Ó¶ø¸üºÃµØÃæ¶ÔÉú»îÖеĸ÷ÖÖѹÁ¦Çé¾°

ÀýÈçÌÓ±Ü

´óÎå

¶øÉñ¾-

ÀýÈç½â¾öÎÊÌâ»òÕßÑ°ÇóÉç»áÖ§³Ö

万方数据-324- 心理科学进展 2003年

在积极的个性特征中

乐观偏差

ÕâÊÇì¶ÜµÄÁ½¸ö·½Ãæ

¸ÐÊÜ

optimistic因为乐观让人更多地看到好的方面

optimistic bias即判断自己的风险要比判断他人的风险要小[26]

¶øÀÖ¹ÛÔò»áʹÎÒÃÇÓбȽϺõÄÖ÷¹Û

Sandra L. Schneider ( 2001 ) 讨论了一种

现实的乐观

这种对于

因此原则上不会产生不现实的对于环境或事件的评价

的研究是积极心理学的很好的注解

如乐观

３．３　积极情绪与健康

积极的心理和情绪状态在保持生理健康上也有很大的意义

使人相信结果会更好

研究发现

Taylor等人

切实际的乐观的人症状更早出现[29]

Ñо¿·¢ÏÖ

secretory immunoglobulin A

ͳµÄ»î¶¯

»ý¼«µÄÇéÐ÷״̬¿ÉÒÔÏàÓ¦µØÌá¸ßÃâÒßϵ

自我报告通常处于积极情绪状态的人更不易生病

并且

发现

那些对于自身的康复能力抱有不

消极的预期会使AIDS

对AIDS感染者的问卷调查和其后他们的病情发展情况表明

那些处于积极情绪的人更愿意接受医生的建议

现实接受问卷得分高

实验研究证实了实验操纵的情绪状态对于免疫系统调节功能的影响[31]

¹Û¿´»¬»üƬµÄ

S-IgA水平升高

其

Ñо¿ÕßÒ²¿¼²ìÁ˳Ö

而观看悲伤影片的被试S-IgA水平下降

他研究者对于男性被试的实验也证实了这一点[32]

ÐøµÄÐľ³×´Ì¬¶ÔÓÚÃâÒßϵͳµÄÓ°Ïì

３．４　关于创造力与培养天才

在积极心理学的研究中

创造力研究的兴起可追溯到1950年Guilford [34]的研究思维的核心[35]

ÔÚ

发散思维和变换能力是创造性

这一领域的研究进展不大

例如智力过程另外１９９６

¹ØÓÚÌì²Å

¶øÌì²ÅµÄ²úÉúÓ븸ĸºÍ¼Ò

Guiford之后

随着积极心理学的兴起

认为创造力是一种多维结构

智力风格

动机和环境线索

这一实践性很强而且一直有争议的话题

认为创造力是源于普通认知过程的一种脑力活动[37]

µÄÑо¿Ôò±íÃ÷Í¥»·¾³ºÜÓйØϵ

[38]

²¢ÓзḻµÄÖÇÁ¦»òÒÕÊõ´Ì¼¤µÄ¼ÒÍ¥ÖвúÉú

ÄÇôÓÖ¸ÃÈçºÎÅàÑø´´ÔìÁ¦ºÍÌì²ÅÄØ

比如sternberg等人依据创造力投资理论提出了发展创造性潜能的12种策略

设性的质问进行奖励等等[40]

Ç°ÈËÔø×ö¹ý´´ÔìÐÔ¸öÌåƤ·ôµç

Ê״η¢ÏÖÔÚÍê³É·¢É¢Ë¼Î¬ÈÎÎñʱ

鼓励假

容许犯错对创造性的想法和产品

EEG波等方面的研究[41]

´´ÔìÐÔ²âÑé

µÃ·Ö¸ßÕß

第11卷第3期 积极心理学

而低创造性被试则只有单侧激活

创造性是确有其特定的生理激活特点的

爱

咨询心理

感激控制和乐观等等

人格心理和健康心理学等等

比如在临床心理学领域

怎样教给个体控制环境和行为的技巧等方法

比如B. L Fredrickson (2000) 提出管理心理学家应当努力培养组织成员的愉悦情绪

所有这些不同领域的研究都表明

从而使得治疗

效和顺畅

比如量表和问卷

实验等方法和继承经验性的发展和繁荣

积极心理学也不是全新的东西

没有被整合在一起

出专著

者和全社会的广泛重视和关注

西方关于积极心理学的研究

认为应该重视

是人也

苦其心志

艰难的事情

人们的这种常识有其科学依据吗

绪是否可以转换

完善

必将促进积极心理学

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又

自豪和满足等积极

也能通过影响组织中的他人和顾客给整个组织带来变化

培训

人际交往更为有

一些心理学家提出

process-oriented

学习

从而更好地促进积极心理学的

但它们

在20和21世纪的交替之际

以引起心理学工作

同时也提出了许多尚待解决的问题

积极心理学强调快乐然而中国古人曾云

而一些常识似乎也表明

而快乐的人似乎容易

消极情绪和积极情

等等

天将降大任于

特别是不同文化背景下的心理学工作者继续探索

万方数据-326- 心理科学进展 2003年

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第11卷第3期 积极心理学

Ａ　Ｎｅｗ　Ｔｒｅｎｄ　ｉｎ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ

Li Jinzhen, Wang Wenzhong, Shi Jiannong

(Institute of Psychology, Chinese Academy of Sciences, Beijing 100101)

Abstract: Positive psychology is a science concerning on positive features such as human virtue and strength thatmake life worth living. It was proposed by Martin E.P. Seligman and is widely studied in contemporarypsychology. Current researches mainly focus on : 1) positive emotions and experiences; 2) positive personality; 3)positive emotions and health; and 4) creativity and talent. In this article, the history, fields, goals, as well asresearch advances of positive psychology were reviewed. It aimed to serve as a reference for the studies in thisarea in our country.

Key words: positive psychology, emotions, personality, health, creativity.

万方数据积极心理学:一种新的研究方向

作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：被引用次数：

李金珍， 王文忠， 施建农

中国科学院心理研究所,北京,100101心理科学进展

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