??人睡觉除了习惯上会对枕头有所挑剔之外，身体本身也会对枕头进行客观的挑选。枕头太高容易影响颈椎，枕头太低也同样不利于颈椎健康。对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。此外，枕头太低还容易出现头昏脑胀、肌肉无力、供血不足等现象。 ??3、枕头过硬易打鼾
??过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。因为过硬的枕头弹性差，符合人体颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸不畅，加重打呼噜的程度。太软的枕头则会由于弹力过强，枕下去会使颈部失去支撑而导致呼吸不畅。一般情况下，选择软硬适中，高度在10—12厘米，差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。 ??4、枕头色泽鲜艳易烦躁失眠
??枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为，不同颜色对于每个人的影响都不同，但颜色的定性以及色调的运用，还是有一个总的可参照性原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。 ??5、不注重枕头清洁易藏纳细菌
??每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地，一个小小的枕头中可能藏有100万个真菌。枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。殊不知，换季时刻，应注意清洁晾晒枕套，将枕芯拿出来翻晒杀菌。
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